Ovo su tri najgore vrste mesa: Praktički garantuju upalu i debljanje

Anđela Jovanović Vesti 06.11.2023 21:05 0

Meso je osnovna namirnica u mnogim dijetama širom svijeta, pružajući vrijedan izvor proteina i esencijalnih nutrijenata.

meso

Shutterstock

Određeno meso, posebno prerađeno, može doprineti upali u telu i potencijalno dovesti do debljanja ako se redovno konzumira.

Kezia Džoj, doktorka, otkrila je koja su to tri najgora mesa kada su u pitanju upale i debljanje. Džoj je otkrila da su prerađeno meso, crveno meso i konvencionalno uzgojeno meso tri najgora krivca za pogoršanje upale i doprinos debljanju.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Prerađeno meso

Prerađeno meso, poput slanine, viršli, kobasica i delikatesnog mesa, povezano je sa štetnim zdravstvenim efektima, posebno u vezi sa upalom i debljanjem. 

"Kobasice, slanina, viršle i delikatesi koji su sušeni, dimljeni ili soljeni često sadrže visok nivo zasićenih masti, kao i aditiva kao što su nitrati, koji mogu doprinieti upali. Prerađeno meso je također visoko u kalorija i soli, što može dovesti do debljanja i povećanja krvnog pritiska", kaže Joy.

Crveno meso

Iako je crveno meso vredan izvor esencijalnih nutrijenata poput gvožđa i proteina, prekomerna konzumacija, posebno masnih komada, povezana je sa zdravstvenim problemima. Štaviše, crveno meso je kalorično, što ga čini lakim za prekomernu konzumaciju, što može dovesti do debljanja.

Džoj navodi da masni komadi crvenog mesa i mlevene govedine s visokim sadržajem masti mogu potaknuti upalu i debljanje kada se konzumiraju u prekomernoj količini. Oni su bogati zasićenim mastima, što može povećati nivo lošeg holesterola ( LDL) i doprinose razvoju srčanih bolesti. Neka istraživanja takođe sugerišu da spoj pod nazivom neu5gc, koji se nalazi u crvenom mesu, može uzrokovati upalu.

Konvencionalno uzgojeno meso

Konvencionalno uzgojeno meso, koje se proizvodi konvencionalnim metodama uzgoja, često uključuje upotrebu antibiotika, hormona i pretrpane životne uslove za stoku. Ove prakse mogu dovesti do mesa koje može sadržavati rezidualne antibiotike i hormone, što može poremetiti prirodnu hormonsku ravnotežu tela i potencijalno doprineti upali.

Džoj to elaborira i objašnjava zašto jedenje ove vrste mesa može štetiti našem zdravlju.

"One često potiču od životinja uzgojenih u ograničenim operacijama hranjenja životinja (CAFOs). Obično im se daje hrana koja je bogata omega-6 masnim kiselinama i može sadržati antibiotike i hormone. Neravnoteža omega-6 i omega-3 masnih kiselina može podstiču upalu u telu. Upotreba antibiotika i hormona takođe može imati različite zdravstvene posledice, uključujući hormonsku neravnotežu koja potencijalno može doprineti debljanju", dodaje.

Ona dodaje da ovi faktori mogu poremetiti ravnotežu crevnog mikrobioma i hormonsku ravnotežu, potencijalno rezultirajući upalom i povećanjem telesne težine.

Naravno, postoje brojne zdravije alternative takvom mesu koje ne samo da pruža esencijalne nutrijente, već nudi i ugodan ukus. Joy predlaže nemasno meso, masnu ribu poput lososa, skuše i sardine, te biljne proteine ​​kao što su pasulj, tofu i slično.

 

Igramo još jedan zvezdani rulet, a neki znakovi će imati više novca od drugih! Da li ste vi među njima? 👇🏻 #najžena #fypシ #najzena #najzenasrbije #vesti #horoskop #horoskopskiznakovi ♬ original sound - Najzena.rs Watch on TikTok

 

img
28. 04. 2025 07:50

Sjajna prilika! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 387€ – na samo dva sata leta od Vas!

img
04. 05. 2025 20:17

Gradonačelnik Novog Sada osudio vandalski čin skrnavljenja mesta nesreće: "Apsolutno nedopustivo!"

img
04. 05. 2025 20:01

Gradonačelnik Novog Sada: Skrnavljenje mesta tragedije je nedopustivo; Da se utvrdi ko je muškara

img
27. 04. 2025 16:59

Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima

img
04. 04. 2025 14:20

ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!

img
04. 05. 2025 20:02

Iz Mege stigle reči "pretnje" za večite: Nismo turisti!

img
24. 04. 2025 14:02

Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja

img
04. 05. 2025 20:17

KONAČNO JE USPEO: Kasper Rud osvojio prvi masters u karijeri!

img
30. 04. 2025 14:21

Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu

img
04. 05. 2025 20:10

Maskova baza u Teksasu postaje grad! Odluku izglasali većinom Maskovi zaposleni, evo ko će biti prvi gradonačelnik!

img
04. 05. 2025 20:01

Mićin: Skrnavljenje mesta tragedije je nedopustivo; Da se utvrdi ko je muškarac koji je urinirao po cveću

img
04. 05. 2025 20:01

Boža priznao Eleni da želi AVANTURU! Ona ga uporedila sa Ognjenom, pa POBEGLA glavom bez obzira (VIDEO)

img
04. 05. 2025 20:15

TRAMP O EVROPSKIM LIDERIMA: Molili da pozovem Putina - njima se ne javlja

img
04. 05. 2025 20:12

Zabrinjavajuće vesti: "U Partizanu stanje nije izvanredno"

img
21. 04. 2025 08:54

Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs

img
04. 05. 2025 20:10

I naši kafići počeli sa "zabranom": Na laptop u lokalu zaboravite

Komentari (0)