Kada ujutro uz kafu popijete vodu, manja je verovatnoća da ćete dehidrirati, što je važno jer čak i blaga dehidracija može uticati na vaše fizičke i mentalne sposobnosti. Razbudiće vas, poboljšati probavu i sprečiti zatvor. Kofein je diuretik i izaziva mokrenje, a voda će nadoknaditi izgubljenu tečnost“, kaže lekarka opšte prakse Filipa Kaj. „Važno je da ostanete hidrirani pa uvek treba piti dovoljno vode kako biste nadoknadili tečnost izgubljenu znojenjem i probavom“.
Telu je voda potrebna za podmazivanje zglobova, regulisanje temperature, prenos i izlučivanje hranljivih materija, a neki faktori, poput fizičkih vežbi, vrućine i lekova, mogu ubrzati njen gubitak. „Budući da je tokom noći ne pijemo, telo je ujutro često blago dehidrirano, posebno ako spavate u pretoploj prostoriji ili ste noć pre pili alkohol“, kaže doktorka.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Mnogi smatraju i da im čaša hladne vode ujutro pomaže da se razbude. Uostalom, dehidracija nas može činiti umornim i izazvati vrtoglavicu.
Ipak, iako je voda najzdravija tečnost, ne treba baš svaki dan započinjati čašom vode“, kaže doktorka. Nekima je, na primer, ako ne mogu da doručkuju, bolje da popiju čašu mleka, jer ono sadrži proteine i masti. „U svakom slučaju, bitno je da nešto popijete ujutro uz kafu, a sami odlučite hoće li to biti voda ili nešto drugo“, ističe doktorka.
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!
