Zdraviji doručak ne postoji: Ova namirnica reguliše šećer, snižava pritisak i poboljšava varenje, a jeftina je i ukusna!

Vesna Vukadinović Vesti 26.10.2023 08:54 0

Ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Ne sadrži gluten, a bogata je vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima. Utvrđeno je da ima brojne koristi za zdravlje.

žena

Shutterstock

 

Postoje mnogi naučni dokazi o koristima ovsene kaše za zdravlje. Daje energiju jer je bogata vlaknima i proteinima, snižava pritisak i holesterol, reguliše šećer u krvi, poboljšava varenje, podstiče mršavljenje, piše „Healthline“.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

žena

Shutterstock

 

 

Verovatno je zbog toga popularna širom sveta i jede se za doručak. Ali ne ona koja se kupuje gotova u kesici, već treba kupiti samo ovsene pahuljice i sami napravite kašu. Samo tako je zdrava, jer neće biti puna šećera i aditiva koji se dodaju u onu gotovu radi poboljšanja ukusa.

U 200 ml jogurta ili mleka dodajte 4-5 kašika ovsenih pahuljica i jednu bananu ili šaku zaleđenog bobičastog voća. Po želji možete dodati i mleveni, susam i cimet. Posle ovakvog doručka ćete biti siti satima, imaćete energiju za sve obaveze koje vas očekuju, a nećete osećati težinu u stomaku. I što je najvažnije, pozitivno će uticati na vaše zdravlje. 

img
06. 08. 2025 10:45

Mali „Interesovanje zemalja širom sveta za učešće na Ekspu; Bićemo najbolji domaćini“

img
06. 08. 2025 23:03

Tenzija dostigla vrhunac: Ivan Marinković na meti osuda, Milovan raspalio žestoku paljbu! (VIDEO)

img
06. 08. 2025 10:43

Kako bi izgledao svet bez nekih od pronalazaka predstavljenih na Ekspo izložbama

img
06. 08. 2025 22:41

OBRAČUN DECENIJE! Milovan i Ivan poput razjarenih bikova, Milosava životom brani Marinkovića, pa zaratila sa Aleksandrom: Kaže da sam ku*va, a ti ćutiš (VIDEO)

img
06. 08. 2025 23:30

RED PRETNJI, RED DOKAZA! Opšti haos u studiju, Milosava i Ivan u duetu demoliraju Milovana, Aleksandra izvukla deblji kraj! (VIDEO)

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
06. 08. 2025 10:45

STIGLA POTVRDA OD PREDSEDNIKA VLADE Španija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
05. 08. 2025 10:22

Ekspo 2027 Playground otvoren za posetioce – saznajte sve o prvoj međunarodnoj izložbi na Zapadnom Balkanu

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
06. 08. 2025 10:44

Grad budućnosti iz Diznijeve mašte – da li nam se ovo upravo dešava?

img
06. 08. 2025 21:51

SVETISLAV PEŠIĆ POSLE POBEDA NAD BIH I POLJSKOM: Utakmice su bile onakve kakve smo želeli! Imamo sitne povrede kod 3 igrača

img
06. 08. 2025 23:32

Na korak do pucanja: Aleksandra priznala sve što joj leži na duši, ovo ju je skupo koštalo! (VIDEO)

img
06. 08. 2025 22:51

DRAMA U HRVATSKOJ! Spašen italijanski par kod Istre: Angažovana i ratna mornarica!

img
06. 08. 2025 10:44

Zemlja Kilimandžara stiže u Srbiju – Tanzanija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd

img
06. 08. 2025 21:56

KAKAV PAR! Nemanju Nedovića žena uslikala bez majice, pa pokazala kakvim atributima ona raspolaže! (VIDEO)

Komentari (0)