Zdraviji doručak ne postoji: Ova namirnica reguliše šećer, snižava pritisak i poboljšava varenje, a jeftina je i ukusna!

Vesna Vukadinović Vesti 26.10.2023 08:54 0

Ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Ne sadrži gluten, a bogata je vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima. Utvrđeno je da ima brojne koristi za zdravlje.

žena

Shutterstock

 

Postoje mnogi naučni dokazi o koristima ovsene kaše za zdravlje. Daje energiju jer je bogata vlaknima i proteinima, snižava pritisak i holesterol, reguliše šećer u krvi, poboljšava varenje, podstiče mršavljenje, piše „Healthline“.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

žena

Shutterstock

 

 

Verovatno je zbog toga popularna širom sveta i jede se za doručak. Ali ne ona koja se kupuje gotova u kesici, već treba kupiti samo ovsene pahuljice i sami napravite kašu. Samo tako je zdrava, jer neće biti puna šećera i aditiva koji se dodaju u onu gotovu radi poboljšanja ukusa.

U 200 ml jogurta ili mleka dodajte 4-5 kašika ovsenih pahuljica i jednu bananu ili šaku zaleđenog bobičastog voća. Po želji možete dodati i mleveni, susam i cimet. Posle ovakvog doručka ćete biti siti satima, imaćete energiju za sve obaveze koje vas očekuju, a nećete osećati težinu u stomaku. I što je najvažnije, pozitivno će uticati na vaše zdravlje. 

img
25. 03. 2025 14:49

Milan Nikolić, generalni sekretar AMSS-a na Salonu automobila u Beogradu: Bezbednost u saobraćaju je naš prioritet

img
27. 03. 2025 03:07

BEZ DLAKE NA JEZIKU! Matora priznala da je Dragana NE PONIŽAVA, Aneli pecnula Anđelu: Nazvala me je NEMORALNOM... (VIDEO)

img
17. 03. 2025 07:17

RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)

img
27. 03. 2025 00:23

BESAN KAO RIS: Munjez se obratio porodici zbog ponižavanja Stefani, imao važnu poruku za Dujkoviće (VIDEO)

img
25. 03. 2025 10:26

MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!

img
27. 03. 2025 02:08

PRSA U PRSA! Matora i Stefani u novom klinču oko intime, Grujićeva smatra da se Tomićeva PONOSI stvarima koje ne treba (VIDEO)

img
27. 03. 2025 01:50

Zbog ovoga se kaje: Zola progovorio o odnosu sa Stefani, otkrio na čemu joj je posebno zahvalan (VIDEO)

img
27. 03. 2025 00:33

ZNAČI JOJ: Stefani saznala da ima podršku od još jedne Matorine bivše, nakon Anite, vetar u leđa joj dala i ONA (VIDEO)

img
27. 03. 2025 01:15

Završili komunikaciju, pa usledilo izvinjenje: Stefani i Zola progovorili o njihovom odnosu, on najavio da će je uvek BRANITI (VIDEO)

img
20. 03. 2025 14:09

Evo u koje svrhe se koristi sredstvo koje se nalazilo pored Narodne skupštine (VIDEO)

img
27. 03. 2025 00:27

SKANDALČINA! Stefani otkrila da joj je Matora pričala da je OTKUPILA Sanju Stanković, pa raskrinkala prepisku Ermine i Tomićeve: Ismevale su je, a onda je ona rekla... (VIDEO)

img
27. 03. 2025 02:01

Ružna si i ne možeš da priđeš mojoj devojci: Matora odjednom promenila mišljenje o Dragani, pa nastao TOTALNI KARAMBOL (VIDEO)

img
28. 02. 2025 10:36

EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“

img
27. 03. 2025 01:34

TOTALNI HAOS! Aneli i Kačavenda u novom sukobu, podelili ukućane pa sve izneli sav prljav veš na čistac (VIDEO)

img
22. 03. 2025 22:05

SNIMAK IZ ODŽAKA: Vođa protesta Miletić beži sa mesta zločina nakon što je upucao čoveka (VIDEO)

img
25. 01. 2025 12:08

IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!

Komentari (0)