Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Lekari smatraju da je pored dobrog sna važan i položaj u kome spavate, posebno ako imate visok krvni pritisak. Problemi sa spavanjem muče skoro trećinu stanovništva. O korisnosti i neophodnosti sna nema se puno reći, pogotovo u današnjem užurbanom svetu kada je spavaća soba mjesto gdje provodimo najmanje vremena, prenosi Slobodna Dalmacija.
Kvalitetan i redovan san
Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Ali čak i kada postoji šansa za spavanje, dešava se da se probudimo još umorniji nego kada smo zaspali. San, ako je nepravilan, može učiniti više štete nego koristi.
Poznati kardiolog dr. Trupti Gilada tvrdi da san utiče i na dobro stanje organizma, ali i savetuje da ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska moraju imati kvalitetan i redovan san. Ona tvrdi da ljudi koji pate od ovog zdravstvenog problema treba da spavaju šest do osam sati noću u dobro provetrenoj, tihoj prostoriji. Takođe preporučuje da izbegavaju kofein ili alkohol kasno tokom dana, a dremanje tokom dana takođe se ne preporučuje.
Kao i kod mnogih drugih bolesti, stres može biti okidač za pogoršanje bolesti, pa se savetuje da ga izbegavate koliko god je to moguće.
Spavanje na levoj strani
Spavanje na levom boku je najbolji položaj za osobu koja boluje od hipertenzije, jer se na taj način oslobađa preteranog pritiska na krvne sudove“, kaže doktorka. Ovaj savet je posebno važan za trudnice koje imaju problema sa hipertenzijom. Beba koja raste vrši pritisak na unutrašnje organe i može izazvati probleme sa cirkulacijom. Krv kruži našim telom tokom noći. Teče kroz levu stranu tela i vraća se u srce kroz desnu stranu. Spavanje na desnoj strani vrši pritisak na te krvne sudove, što može dovesti do porasta već visokog krvnog pritiska.
Dr. Rakesh Rajpurot takođe potvrđuje da su loš san i visok krvni pritisak povezani.
"Nedostatak sna ili loš san povećava rizik od srčanih bolesti. Pobrinite se da se dovoljno odmarate jer je važno održavati optimalno zdravlje srca", savjetuje on. Prema rečima lekara, spavanje na levoj strani je najbolji položaj za visok krvni pritisak jer smanjuje pritisak na krvne sudove koji vraćaju krv u srce. Ovi sudovi se nalaze na desnoj strani tela i cirkulacija se može usporiti ako dugo spavate na desnoj strani.
