Poznati kardiolog tvrdi: Spavanja na ovoj strani uništava srce i dovodi do povišenog pritiska

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 17.10.2023 09:23 0

Nedostatak sna ili loš san povećava rizik od srčanih bolesti

Popodnevno spavanje

Shutterstock


Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Lekari smatraju da je pored dobrog sna važan i položaj u kome spavate, posebno ako imate visok krvni pritisak. Problemi sa spavanjem muče skoro trećinu stanovništva. O korisnosti i neophodnosti sna nema se puno reći, pogotovo u današnjem užurbanom svetu kada je spavaća soba mjesto gdje provodimo najmanje vremena, prenosi Slobodna Dalmacija.

Kvalitetan i redovan san

Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Ali čak i kada postoji šansa za spavanje, dešava se da se probudimo još umorniji nego kada smo zaspali. San, ako je nepravilan, može učiniti više štete nego koristi.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

Poznati kardiolog dr. Trupti Gilada tvrdi da san utiče i na dobro stanje organizma, ali i savetuje da ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska moraju imati kvalitetan i redovan san. Ona tvrdi da ljudi koji pate od ovog zdravstvenog problema treba da spavaju šest do osam sati noću u dobro provetrenoj, tihoj prostoriji. Takođe preporučuje da izbegavaju kofein ili alkohol kasno tokom dana, a dremanje tokom dana takođe se ne preporučuje.

Kao i kod mnogih drugih bolesti, stres može biti okidač za pogoršanje bolesti, pa se savetuje da ga izbegavate koliko god je to moguće.

Spavanje na levoj strani

Spavanje na levom boku je najbolji položaj za osobu koja boluje od hipertenzije, jer se na taj način oslobađa preteranog pritiska na krvne sudove“, kaže doktorka. Ovaj savet je posebno važan za trudnice koje imaju problema sa hipertenzijom. Beba koja raste vrši pritisak na unutrašnje organe i može izazvati probleme sa cirkulacijom. Krv kruži našim telom tokom noći. Teče kroz levu stranu tela i vraća se u srce kroz desnu stranu. Spavanje na desnoj strani vrši pritisak na te krvne sudove, što može dovesti do porasta već visokog krvnog pritiska.

Dr. Rakesh Rajpurot takođe potvrđuje da su loš san i visok krvni pritisak povezani.

"Nedostatak sna ili loš san povećava rizik od srčanih bolesti. Pobrinite se da se dovoljno odmarate jer je važno održavati optimalno zdravlje srca", savjetuje on. Prema rečima lekara, spavanje na levoj strani je najbolji položaj za visok krvni pritisak jer smanjuje pritisak na krvne sudove koji vraćaju krv u srce. Ovi sudovi se nalaze na desnoj strani tela i cirkulacija se može usporiti ako dugo spavate na desnoj strani.

img
28. 02. 2025 10:36

EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“

img
31. 03. 2025 21:53

Rus udario na SAD: "Verbalni bič kojim bi se podstakao NATO konj"

img
01. 04. 2025 00:33

ASMIN SE IZVRNUO, KARAMUJIĆ LAŽE: Đedović podsetio Aneli na priče o venčanju sa Alibabom, ona tvrdi da se čin venčanja odvio kod nje kući (VIDEO)

img
31. 03. 2025 21:35

"Poznajem ga dugo... Mislim da neće pogaziti svoju reč"

img
01. 04. 2025 00:06

Opšta gungula u pabu: Ivan i Mića žestoko opleli po Đedoviću, Aneli priznala da Alibaba NIJE NA INTERPOLOVOJ POTERNICI (VIDEO)

img
25. 01. 2025 12:08

IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!

img
31. 03. 2025 23:00

NIJE ŠALA BIĆE I SNEGA: Vremenska prognoza za utorak, 1. april

img
31. 03. 2025 23:27

VREME JE ZA ISTINU! Aneli hoće na poligraf!? Đedović i Ahmićeva žestoko zaratili zbog Asmina, ona smatra da se poigrao sa detetom (VIDEO)

img
31. 03. 2025 22:01

Na današnji dan, 1. april

img
31. 03. 2025 22:40

SLUČAJ ''SIGNAL'' ZATVOREN! Tramp doneo odluku povodom curenja informacija u grupnom četu

img
31. 03. 2025 23:33

KRIZA IZ 2008. OMOGUĆILA DOMINACIJU SAD: 10 godina nakon bankarskog sloma kontrolisale 20 najvećih evropskih banaka

img
01. 04. 2025 00:22

Vračaju po groblju, vezani lancima i... Đedović ponovo zapenio na Aneli, pa izneo JEZIVE informacije o njoj i njenoj porodici (VIDEO)

img
31. 03. 2025 22:45

TRAMP PORUČIO: Napadi na Hute će se nastaviti dok više ne budu pretnja slobodnoj plovidbi

img
31. 03. 2025 21:45

"Vojvodina protiv Zvezde igrala dobro – ozbiljan klub"

img
25. 03. 2025 10:26

MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!

img
31. 03. 2025 23:11

NAUČNICI SU RAZVILI UREĐAJ: Može da prevede misli o govoru u izgovorene reči

Komentari (0)