Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Lekari smatraju da je pored dobrog sna važan i položaj u kome spavate, posebno ako imate visok krvni pritisak. Problemi sa spavanjem muče skoro trećinu stanovništva. O korisnosti i neophodnosti sna nema se puno reći, pogotovo u današnjem užurbanom svetu kada je spavaća soba mjesto gdje provodimo najmanje vremena, prenosi Slobodna Dalmacija.
Kvalitetan i redovan san
Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Ali čak i kada postoji šansa za spavanje, dešava se da se probudimo još umorniji nego kada smo zaspali. San, ako je nepravilan, može učiniti više štete nego koristi.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Poznati kardiolog dr. Trupti Gilada tvrdi da san utiče i na dobro stanje organizma, ali i savetuje da ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska moraju imati kvalitetan i redovan san. Ona tvrdi da ljudi koji pate od ovog zdravstvenog problema treba da spavaju šest do osam sati noću u dobro provetrenoj, tihoj prostoriji. Takođe preporučuje da izbegavaju kofein ili alkohol kasno tokom dana, a dremanje tokom dana takođe se ne preporučuje.
Kao i kod mnogih drugih bolesti, stres može biti okidač za pogoršanje bolesti, pa se savetuje da ga izbegavate koliko god je to moguće.
Spavanje na levoj strani
Spavanje na levom boku je najbolji položaj za osobu koja boluje od hipertenzije, jer se na taj način oslobađa preteranog pritiska na krvne sudove“, kaže doktorka. Ovaj savet je posebno važan za trudnice koje imaju problema sa hipertenzijom. Beba koja raste vrši pritisak na unutrašnje organe i može izazvati probleme sa cirkulacijom. Krv kruži našim telom tokom noći. Teče kroz levu stranu tela i vraća se u srce kroz desnu stranu. Spavanje na desnoj strani vrši pritisak na te krvne sudove, što može dovesti do porasta već visokog krvnog pritiska.
Dr. Rakesh Rajpurot takođe potvrđuje da su loš san i visok krvni pritisak povezani.
"Nedostatak sna ili loš san povećava rizik od srčanih bolesti. Pobrinite se da se dovoljno odmarate jer je važno održavati optimalno zdravlje srca", savjetuje on. Prema rečima lekara, spavanje na levoj strani je najbolji položaj za visok krvni pritisak jer smanjuje pritisak na krvne sudove koji vraćaju krv u srce. Ovi sudovi se nalaze na desnoj strani tela i cirkulacija se može usporiti ako dugo spavate na desnoj strani.

Mali „Interesovanje zemalja širom sveta za učešće na Ekspu; Bićemo najbolji domaćini“

"IZNERVIRAM SE KAD UĐEM U PRODAVNICU I NEMA OBUĆE ZA MENE" Najviša voditeljka otkrila broj cipela, ljudi u šoku
NEĆU MU ĆUTATI: Luka Vujović progovorio o Asminu i porukama koje mu je poslao, pa žestoko opleo po njegovom roditeljstvu: DOK SE NE IZVINI, SVAKI DAN ĆU KAČITI SLIKE SA NOROM! (VIDEO)

Ekspo 2027 Playground otvoren za posetioce – saznajte sve o prvoj međunarodnoj izložbi na Zapadnom Balkanu
TI SI LAŽOV I PREVARANT: Gledalac optužio Mateju da je uticao na rasol Peje i Ene, on mu bez dlake na jeziku odgovorio! (VIDEO)
NAGLI PREKID PROGRAMA: Kačavenda i Sandra poslale Aneli SPECIJALAN poklon, ona OVAKO reagovala nakon što ga je ugledala! (VIDEO)

Zemlja Kilimandžara stiže u Srbiju – Tanzanija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd
On joj se ne javlja: Aneli otkrila šta joj se Milica požalila nakon što je upoznao Babrbaru, ovo ju je šokiralo (VIDEO)

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
BEZ USTEZANJA: Mateja Matijević izanalizirao odnos Peje i Ene, pa istakao da su njihove emocije bile među najiskrenijim u Beloj kući! (VIDEO)
NEĆU MU ĆUTATI: Luka Vujović progovorio o Asminu i porukama koje u je poslao, pa žestoko opleo po njegovom roditeljstvu: DOK SE NE IZVINI, SVAKI DAN ĆU KAČITI SLIKE SA NOROM! (VIDEO)

Kako bi izgledao svet bez nekih od pronalazaka predstavljenih na Ekspo izložbama

Grad budućnosti iz Diznijeve mašte – da li nam se ovo upravo dešava?

STIGLA POTVRDA OD PREDSEDNIKA VLADE Španija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
