Koliko često treba konzumirati hleb? Postavite granice kako biste izbegli ogromne zdravstvene probleme

Izvor: Ana Klikovac Vesti 12.10.2023 21:40 0

Nemojte preterivati...

Hleb

Shutterstock

Većini Srba bilo koji obrok tokom dana nezamisliv je bez hleba. Mnogi ga čak jedu i uz testeninu ili krompir. Na tržištu postoji mnoštvo različitih vrsta hleba, ali većina ljudi se odlučuje za beli hleb – najjeftiniji je i lakše dostupan.

Posljednji podaci pokazuju da stanovnici Srbije godišnje pojedu prosečno 135 kilograma hleba po osobi. Jedino su Turci ispred nas sa neverovatnih 199, 6 kilograma, a najmanje hleb jedu stanovnici Indije, samo 1,75 kg godišnje po stanovniku). Ali, lekari upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba može imati nekoliko neželjenih posledica po naše zdravlje, prenosi „Medical News Today“.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Debljanje

Visoki unos jednostavnih ugljenih hidrata, poput belog hleba, može dovesti do nakupljanja kilograma, odnosno nepoželjnog debljanja.

Povećan rizik od dijabetesa

Stručnjaci takođe upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba povećava rizik od dijabetesa. Hrana bogata ugljenim hidratima, poput hleba, uzrokuje nagli porast šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi može dovesti do ozbiljnijih problema poput srčanih bolesti, gubitka vida i bolesti bubrega, zbog čega je važno održavati nivo šećera u krvi pod kontrolom.

Dijabetes

Shutterstock

 

 

Problemi s kožom

Osim problema s viškom kilograma i rizika od dijabetesa, prekomerna konzumacija hleba može dovesti do problema s našom kožom. Istraživanja su pokazala da unos hrane s visokim glikemijskim indeksom, kao što je beli hleb, pogoršava stanje kože, uzrokuje pojavu bubuljica ili akni.

Zatvor

Problemi s probavom još su jedan neželjeni efekat prekomerne konzumacije hleba. Nedostatak vlakana u ishrani može izazvati poremećaje u radu probavnog sistema, što, između ostalog, rezultira i zatvorom. Zato je ključno paziti na unos hleba i održavati uravnoteženu ishranu radi očuvanja zdravlja, prenosi Klik.hr. 

 

 

Bonus video:

 

 

img
09. 07. 2025 06:40

Britanski kralj priredio svečanu večeru u čast predsednika Francuske

img
09. 07. 2025 06:21

107 MRTVIH U TEKSASU! Katastrofalan bilans stravičnih poplava u SAD, traje potraga za nestalima! (FOTO)

img
09. 07. 2025 06:30

NAJLEPŠA SRPKINJA SE UDALA ZA CRNOGORSKOG MOĆNIKA I PRESELILA U AMERIKU: Bivša manekenka ne želi da odgaja decu daleko od Srbije, evo zašto (FOTO)

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 06:30

Bukti požar u Francuskoj; 110 ljudi je povređeno

img
09. 07. 2025 06:43

Posledice vatrene stihije u Topličkom okrugu: Izgorelo stotine objekata, fabrika za preradu drveta, hiljade hektara...

img
09. 07. 2025 06:25

Kjelini napustio Juventus i preselio se u Los Anđeles

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
09. 07. 2025 06:32

Može biti opasno: Uzroci, simptomi i lečenje gljivičnih infekcija noktiju

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
09. 07. 2025 06:43

SASTANAK U 11 SATI: Predsednik Vučić danas sa pomoćnikom generalnog sekretara UN za Evropu, Miroslavom Jenčom

img
08. 07. 2025 21:05

VRAĆA SE Reprezentativac Srbije ponovo na dobro poznatom mestu

img
09. 07. 2025 06:20

Regrutovala je žene za najozloglašeniju sektu: Žigosane su, bičevane i pretvorene u robinje a kad je uhapšena izjavila samo jedno

Komentari (0)