Jedan važan element dugog i zdravog života mogao bi biti jednostavan kao petominutna japanska vežba. Ovu jednostavnu rutinu niskog intenziteta, poznatu kao 'radio taiso', i dalje praktikuju milioni ljudi svih uzrasta u Japanu.
Autori knjige Ikigai: Japanska tajna dugog i srećnog života razgovarali su sa više od stotinu najstarijih ljudi na Okinavi u Japanu, plavoj zoni sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka na svetu. Rekli su da su skoro svi sa kojima su razgovarali autori Ektor Garsija i Frančesk Miral rekli da redovno praktikuju „radio taiso“. „Radio taiso” je dobio ime po tome što su pokreti emitovani na radiju 1929. godine.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Danas se taj radio i dalje emituje svakog dana u 6:30 ujutru na jednoj od najstarijih japanskih radio stanica pod nazivom NHK Radio 1. Pokreti razbuđuju vaš um i mišiće i može ih uraditi skoro svako. "Jedna od najpoznatijih 'radio taiso' vežbi se sastoji od jednostavnog podizanja ruku iznad glave, a zatim ih spuštanja kružnim pokretima. Možda izgleda jednostavno, ali u našem modernom životu možemo danima da ne dižemo ruke iznad ušiju. “, rekli su autori.
Mnogi stručnjaci sada proglašavaju prednosti vitamina D kao način za usporavanje starenja. Vitamin D deluje tako što pomaže crevima da apsorbuju kalcijum iz hrane i pića, što naše kosti održava zdravim i jakim, piše The Sun.
