Štiti telo od glave do pete: Stručnjaci tvrde da je ovo najzdravije voće, a nikad ne biste pomislili na njega

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 15.09.2023 21:18 0

Dobar izvor antioksidansa likopena, koji je povezan sa mnogim zdravstvenim benefitima, poput smanjenja rizika od nastanka srčanih bolesti i raka

Štiti telo od glave do pete: Stručnjaci tvrde da je ovo najzdravije voće, a nikad ne biste pomislili na njega

Shutterstock

Na pijaci sada u svako doba godine možete naći razne vrste voća, međutim, po mišljenjju stručnjaka, jedno se posebno izdvaja. Dakle, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) objavio da je najzdraviji upravo - paradajz.

CDC-ova kategorizacija voća i povrća zasnovana je na količinama 17 hranljivih materija u porciji od 100 kalorija. Paradajz je niskokalorično voće, čiji je nutritivni profil sličan povrću. Plod od 60 grama sadrži samo 12 kalorija i manje od 3 grama ugljenih hidrata. Takođe je bogat likopenom, koji mu daje crvenu boju.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Takođe, bogat vitaminima A i C, a apsorpciju likopena možete pospešiti kombinovanjem paradajza sa zdravim masnoćama, poput maslinovog ulja.

Osim toga, paradajz je prepun antioksidansa, za koje je poznato da pomažu u obrani od slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres i da mogu i može biti sjajan saveznik u borbi protiv dijabetesa, bolesti srca i drugih hroničnih stanja.

„Konzumiranje paradajza i proizvoda na bazi paradajza može da pomogne u zaštiti tela od bolesti srca“, kaže dijetetičarka Šeri Berger, te upućuje na studiju objavljenu 2021. u časopisu Food Chemistry.

Zdravstvene beneficije

Potrošnja paradajza i proizvoda na bazi paradajza povezana je sa poboljšanim zdravljem kože i manjim rizikom od srčanih oboljenja i raka.

Za zdravlje srca

Bolesti srca - uključujući srčani udar i moždani udar - najčešći su uzrok smrti u svetu. Studija na muškarcima srednjih godina povezala je nizak nivo likopena i beta-karotena u krvi sa povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Sve više studija dokazuje da likopen može pomoći u smanjenju lošeg holesterola. Takođe pokazuju zaštitni efekat na unutrašnji sloj krvnih sudova i mogu smanjiti rizik od zgrušavanja krvi.

Prevencija raka

Rak je nekontrolisani rast abnormalnih ćelija koje se šire izvan svojih normalnih granica, često napadajući druge delove tela. Studije su primetile vezu između paradajza i proizvoda od paradajza i manje slučajeva raka prostate, pluća i želuca.

Zdravlje kože 

Paradajz se smatra korisnim za zdravlje kože. Hrana na bazi paradajza bogata likopenom i drugim biljnim jedinjenjima može zaštititi od opekotina od sunca.

Posledice

Paradajz se uglavnom dobro podnosi, a alergija na paradajz je veoma retka. alergija Iako je alergija na paradajz retka, ljudi alergični na polen imaju veću verovatnoću da budu alergični na paradajz. Ljudi sa alergijom na lateks takođe mogu biti alergični na paradajz.

Sok od paradajza

Sok od paradajza je popularno piće koje pruža širok spektar vitamina, minerala i moćnih antioksidanata. Posebno je bogat likopenom, moćnim antioksidansom sa impresivnim zdravstvenim prednostima. Međutim, neki veruju da sok od paradajza možda nije zdrav kao ceo paradajz zbog visokog sadržaja natrijuma koji se nalazi u određenim brendovima.

 

img
22. 07. 2025 18:54

EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
20. 07. 2025 00:00

SRBIJA NA DLANU, DUNAV U SRCU Ne propustite letnju avanturu koja se pamti do kraja života!

img
04. 07. 2025 00:00

EKSPO 2027. NAJVEĆI DOGAĐAJ ZA SRBIJU Mali „117 zemalja potvrdilo učešće“

img
22. 07. 2025 19:12

SUDIJSKI EKSPERT ANALIZIRAO SEOLOV CRVENI KARTON: Postavlja se pitanje koliku će kaznu dobiti, ovo zanima sve navijače!

img
05. 07. 2025 00:00

Togo potvrdio učešće na EXPO 2027

img
22. 07. 2025 19:20

"Prišao mi je sa leđa i napao me nožem": Izboden muškarac u Beogradu

img
14. 07. 2025 00:00

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

img
22. 07. 2025 19:09

STRAVIČNO: Više od 1.000 Palestinaca ubijeno dok su čekali hranu u Pojasu Gaze

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
08. 07. 2025 00:00

MASKOTE PREUZELE EKSPO Veselo međunarodno druženje u Osaki

img
22. 07. 2025 19:10

PORODICA OZIJA OZBORNA SE OGLASILA! Oprostili se od legendarnog pevača - reči kidaju dušu na komade!

img
13. 07. 2025 14:59

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

img
22. 07. 2025 19:12

DEČAK IZ SRBIJE TEŠKO POVREĐEN NA HALKIDIKIJU: Šestogodišnjak pao u akva parku, hitno prebačen u bolnicu

Komentari (0)
Loading