Problemi sa varenjem, zbog nezdrave ishrane, brzog načina života i nedostatka fizičke aktivnosti, pogađaju sve više ljudi. Naročito u letnjim mesecima stomačne tegobe su izraženije. Dakle, šta je to prvo što nam pomaže da se nosimo sa posledicama?
Kao što dr Zoe ističe – svi bi trebalo da težimo da jedemo 30 grama vlakana dnevno, ali istraživanja pokazuju da 91odsto ljudi u Velikoj Britaniji još uvek ne jede dovoljno vlakana. Ni tu situacija nije ništa bolja. Ishrana bogata vlaknima povezana je sa manjim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka creva.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
„Sticanje navike da jedete činije zdravog jogurta sa integralnim žitaricama, voćem, orašastim plodovima i semenkama za doručak ili mešanjem salate od pasulja za ručak može vam pomoći na putu ka vašim ciljevima sa vlaknima. Međutim, prebrzo jedenje vlakana kada niste navikli na njih može izazvati neprijatne simptome“, napominje da je naše opšte zdravlje direktno zdravlje našeg creva.
„Pomaže da se podrži vaš imuni sistem. U stvari, do 70 odsto naših imunih ćelija se nalazi u našim crevima. Obloga crevnog zida je prepreka za blokiranje štetnih mikroba da uđu u telo, a to je podržano velikim brojem imunih ćelija. Ova takozvana crevna sluzokoža ima važnu koncentraciju antitela u vašem telu od bilo kojeg drugog, tako da reaguje na povredu ili infekciju, ali ne napada zdravo tkivo“, zaključila je ona.

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

PRESTIŽNI KINESKI ČASOPIS OBJAVIO Srpski paviljon među 16 najboljih na izložbi Ekspo 2025. u Osaki

POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!

SRBIJA JE NA PRAVOM PUTU Mali „Naš paviljon u Osaki proglašen za jedan od 16 najboljih“
Ne voli svako da čuje istinu u lice: Uroš svestan da zrači i da ga zbog toga takmičari nisu podnosili! (VIDEO)

SRBIJA ĆE BITI CENTAR SVETA 2027. Zavirite u Ekspo 2027 Playground (VIDEO/FOTO)

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

SVEČANO OTVOREN EKSPO 2027 PLAYGROUND Mali „Ekspo nije samo Beograd, to je cela Srbija“ (VIDEO/FOTO)
Kakvo nepoštovanje Stefana Korde: Zasmetale mu kritike gledalaca, pa drugi put napustio emisiju! (VIDEO)
Raspala se na komade! Ana Nikolić sa suzama u očima apelovala na sve žene, zamolila samo jedno! (VIDEO)
ANA PUCA OD PONOSA: Gledalac otkrio njeno umeće u krevetu, a Uroš Stanić otkrio da li će promeniti pol! (VIDEO)

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
Kakvo nepoštovanje Stefana Korde: Zasmetale mu kritike gledalaca, pa po drugi put napustio emisiju! (VIDEO)

MISTERIOZNI SVEMIRSKI PUTNIK SE PRIBLIŽAVA ZEMLJI: Naučnici iz Amerike u šoku, evo šta predviđaju

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
