Ovo vas sprečava da smršate: Nećete verovati u čemu ste grešili

Studija je pokazala da su ovo navike koje goje, pa ih treba izbegavati.

Jedete bananu sa bademovim puterom pre treninga ili jedete proteinski bar? Nova studija u Journal of Marketing Research sugeriše da ljudi koji se mnogo oslanjaju na ove proizvode mogu da potkopaju sopstvene napore za smanjenje telesne težine. Autori studije primećuju da ljudi često uđu u ovaj način razmišljanja da jedući ovu hranu koja je povezana sa fitnesom/težinom ne moraju toliko da vežbaju i da i dalje postignu svoje ciljeve. Ili u osnovi jeste da zdrave čokoladice, šejkovi mogu zameniti vežbanje što je pogrešno.

Dodajte sticanje diplome na svoju listu stvari koje treba da uradim pre braka. Istraživanje objavljeno u Journal of Health and Social Behavior sugeriše da ljudi koji se venčaju pre nego što steknu diplomu na četvorogodišnjem fakultetu imaju 65 odsto veću verovatnoću da postanu gojazni kasnije u životu od onih koji su završili školu pre braka. To je kao ona stara pjesmica: Prvo dolazi ljubav, onda dolazi fakultet, onda dolazi brak znate ostalo.

Prema studiji objavljenoj u The Journal of Pediatrics, više vremena na internetu dovodi do većeg povećanja telesne težine. Ako skrolujete kroz Tumblr, verovatno radite sve nezdravo: ne vežbate, bezumno čistite kesu čipsa i ostajete budni do 2 sata ujutru i gledate slatke slike štenaca. Iako je internet sjajan, pokušajte da obrijete 30 minuta surfovanja svake noći da biste se posvetili zdravijim aktivnostima kao što je zapravo odlazak u krevet u pristojno vreme.

Ako nikada niste videli da vaš cimer dodiruje jelo da bi napravio domaći obrok, velike su šanse da njihove nezdrave navike utiču na vašu težinu. Studija sa Univerziteta u Mičigenu pokazala je da je manja verovatnoća da će brucoš sa aktivnijim sobama koje vode računa o zdravlju spakovati „petnaest brucoša“. Ponašanje onih oko vas će uticati na vaše. (Sada imate još jedno pitanje koje možete dodati u anketu o potencijalnim cimerima.)

Dok neki ljudi puše da bi održali svoju težinu, oni od nas koji smo izloženi dimu od odbacivanja neće biti te sreće. Studija BIU objavljena u American Journal of Phisiologi: Endocrinologi and Metabolism otkrila je da pasivno pušenje izaziva ćelijske promene koje rezultiraju povećanjem telesne težine. Život sa pušačem dovodi vas u veći rizik, pa pokušajte da ih zamolite da to iznesu napolje.

Nedostatak vitamina D je izuzetno čest kod odraslih. Ne samo da vitamin D jača kosti, već je njegov manjak povezan sa gojaznošću.

Postoji razlog zašto sve te savršene Pinterest torte i kolače od Rachel Ray izgledaju previše dobro da bi bile istinite. Prema studiji koju je objavio Appetite , ljudi koji redovno uzimaju recepte sa mreža za hranu i društvenih medija u proseku teže više od ljudi koji to ne čine.