Nije svejedno koji probiotik pijemo: Dr Stanišić otkriva zdraviju i jeftiniju zamenu

Ishrana tokom leta zna da bude dosta drugačija nego zimi, a kad-kad tokom visokih temeperatura izgubimo i apetit ili hrlimo za nekim laganim namirnicama. Isto tako, kada odemo na plažu ili bazen, često sa sobom ponesemo hranu.

Ukoliko ne vodimo dovoljno računa upravo ona nam može doći "stomaka"... Tačnije, pokvarena hrana može da dovede do stomačnog virusa i trovanja, tako da vam odmor presedne zbog bolova, povraćanja, dijareje i povišene temperature. Upravo zbog toga neki ljudi uzimaju probiotike na svoju ruku. Koliko je to korisno ili štetno, gostujući na Prva TV objasnila je doktorka fizičke hemije Svetlana Stanišić.

"Što se tiče probitoika, danas se nudi veliki broj preparata i neki od njih nisu nimalo jeftini. Ono što ljudi treba da gledaju jeste da probiotik ima što veći broj sojeva - laktobacilus i bifidobakterije. Problem se javlja jer mi u crevima imamo mnogo bakterija, oko kilogram i kilogram i po. One su dobre bakterije. A danas se prodaju raznorazni probitici koji imaju bakterije za koje nije pokazana korisnost. Dolazi do poboljšanja crevne flore, ali nažalost prolazno poboljšanje", objasnila je detaljno doktorka i ukazala na druge i jeftinije načine.

Ako se već odlučite za probiotike, doktorka savetuje da oni mnogo bolje deluju uz mlečne proizvode i to uz jogurt, kefir i kiselo mleko. Takođe, jeftinija alternativa su i biljna vlakna, poput salata, voća i povrća koji hrane zdrave bakterije u crevima. S toga, oni koji se odlučuju na KETO dijetu ne unose dovoljno vlakna i zbog toga, prema rečima doktorke, ona nije nimalo zdrava.

Takođe, savetovala je sve roditelje da upozore decu da ne gutaju vodu iz bazena koja je puna bakterija - onih štetnih. A u razvoju zdravih bakterija u crevima upravo veliku ulogu igraju zdrava ishrana i fizička aktivnost, kao i izbegavanje stresnih situacija.