Za mozak i raspoloženje: Verujte da ova navika pomaže, a toliko je jednostavna

Ako vam treba još jedan izgovor (ili pet) da dodate još knjiga na gomilu knjiga koje planirate da pročitate, evo ga: Novoobjavljeni pregled studija zasnovanih na čitanju istakao je nekoliko velikih prednosti čitanja radi uživanja.

Istraživanje, koje je objavio  „Cambridge University Press“, prikupilo je rezultate iz višestrukih studija i anketa kako bi stvorilo veoma ubedljiv argument zašto bi svi definitivno trebalo da posvetimo više vremena čitanju radi zabave. 

Povećane kognitivne sposobnosti

U možda najvećem „da naravno“ momentu celog rada, studija za studijom je pokazala da čitanje podstiče snagu vašeg mozga. Efekti počinju rano, ne samo sa većom sposobnošću za čitanje, već i za matematiku, gde su učenici koji su bolje čitali postizali bolje rezultate na matematičkim testovima, posebno u tekstualnim zadacima. I zapravo, izmerili su da su rani čitaoci zapravo povećali zapreminu mozga u oblastima povezanim sa jezikom, kognicijom i emocionalnom regulacijom.

Izbor aktivnosti koje stimulišu mozak, kao što je čitanje, takođe može pomoći u poboljšanju vaše kognicije kako starite, prema brojnim studijama uključenim u pregled. Dve citirane studije pokazuju da čitanje i druge kognitivno izazovne aktivnosti mogu da smanje rizik od razvoja Alchajmerove bolesti za oko jednu trećinu – a druga je otkrila da su ljudi koji čitaju najmanje jednom nedeljno značajno smanjili rizik od kognitivnog opadanja tokom više od jedne decenije.

Bolje mentalno zdravlje

Studija na više od 10.000 tinejdžera otkrila je da rani (i redovni) čitaoci imaju niži nivo stresa i depresije, i manje problema sa mentalnim zdravljem. U stvari, jedna studija je otkrila da samo 6 minuta čitanja može da smanji nivo stresa za 68%!

Utvrđeno je da čitaoci u jednoj studiji imaju merljivo bolje samopoštovanje i životno zadovoljstvo od ljudi koji su odustali od čitanja ili nikada nisu čitali.

Jača osećanja empatije

Ako ste ikada prolili suze zbog likova u svojim omiljenim knjigama, znate da autori imaju dar da nam pomognu da razumemo, pa čak i da se povežemo sa ljudima sa potpuno različitim životima i pogledima na svet od naših. Zato nije iznenađenje da proždrljivi čitaoci često poseduju i snažnija osećanja empatije prema ljudima u stvarnom životu.

U stvari, jedna anketa je pokazala da je čitanje samo 30 minuta nedeljno povećalo nečiju empatiju za više od 16%, dok je druga studija izvestila da je 50% čitalaca otkrilo da su postali tolerantniji prema ljudima sa drugačijim uverenjima od sopstvenih, zahvaljujući svojim navikama u čitanju.

Unapređen lični razvoj

Ako tražite veći lični rast, možda je vreme da uzmete najnoviju romansu-fantaziju (ili bilo koji žanr koji vam se dopada). Četiri hiljade čitalaca u jednoj studiji izjavilo je da je veća verovatnoća da će preduzeti korake koji bi poboljšali njihove živote – kao što su traženje novog posla, okončanje nezdrave veze, putovanje, briga o zdravlju, ili čak isprobavanje novog hobija.

Smanjena usamljenost

Ne morate čak ni da se pridružite književnom klubu da biste se osećali mnogo manje usamljeno kada čitate. Studija o odraslima koji su delili knjige (poznatim kao književni klubovi) otkrila je da je to poboljšalo blagostanje i smanjilo usamljenost i društvenu izolaciju.

Izgleda da čak i samo sklapanje prijateljstva sa nekoliko novih likova može stvoriti sličan emocionalni odgovor. Studija o mladim odraslim osobama otkrila je da je 59% njih reklo da su se zbog čitanja osetili povezanijima sa drugima, a 56% je reklo da su se osećali manje usamljeno kada su čitali, prenosi Real Simple.

Bonus video: