Da li ste znali da vam položaji prstiju mogu pomoći da se opustite? Ove pozicije su označene kao mudre.
Postoje mudre koje možemo raditi u akutnim situacijama, onoliko koliko je potrebno dok se situacija ne smiri, recimo, u slučaju ubrzanog rada srca, prehlade, bolova, itd. Mudre se mogu raditi maksimalno 45 minuta dnevno. Odjednom ili više puta po 10, 15 minuta. Mogu se i kombinovati.
Evo šta treba da uradite:
Mudra znanje
Sedite u turski sed stavljajući ruke na kolena. Dodirnite vrh kažiprsta vrhom palca, a ostale prste ispravite. Ovo će vam pomoći da se oslobodite stresa, nesanice i koncentracije.
Mudra života
U tom slučaju savijte mali i prstenjak i dodirnite ih palcem. Ovaj položaj će vam pomoći da se oslobodite umora, ojačaće vas i pomoći kod problema sa očima.
Mudra vode
To će vam pomoći da ublažite bol. Sedite i prekrstite noge, ispružite ostale prste i pustite da se mali prst i palac dodiruju na vrhovima.
Mudra Zemlje
Stavite palac i mali prst tako da se dodiruju, a ostale prste ispružite. Ne pritiskajte previše. Ova pozicija će vam pomoći kod problema sa varenjem. Naravno, trebalo bi i da jedete zdravo.
Mudra vazduh
Savijte kažiprst prema dlanu i pritisnite ga na osnovu palca. Ovo će pomoći kod nadimanja.
