Ako želite da izgubite višak kilograma i istovremeno poboljšate varenje, večera igra ključnu ulogu. Teška i masna hrana opterećuje telo uveče, dok lagani obroci bogati vlaknima pomažu telu da se regeneriše i prirodno očisti. Ovaj recept je jednostavan, ukusan i zasitan, a istovremeno blagotvorno deluje na creva.

Sastojci

  • 1 sveža tikvica
  • 1 šargarepa
  • 1 mali krastavac
  • šaka svežeg kupusa (ili zelene salate)
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • sok od pola limuna
  • 1 kašika lanenih semenki (ili čija semenki)
  • prstohvat soli
  • malo peršuna (po želji)

Tikvice i šargarepu narendajte na krupnom rendeu.
Krastavac narežite na tanke kolutiće, a kupus sitno naseckajte.
Sve sastojke stavite u veliku činiju i lagano promešajte.
Dodajte maslinovo ulje i sok od limuna.
Posolite po ukusu i dodajte lanene semenke.
Na kraju, pospite svežim peršunom za dodatni ukus.

Ova salata bogata je vlaknima koja stimulišu creva i dugo vas drže sitima, a napravi se za svega 15 minuta. Ako želite jači učinak "čišćenja", jedite je bez hleba i s čašom tople vode ili biljnog čaja.

Video: