Masnoća na licu može se smanjiti kombinacijom zdravih životnih navika, poput redovnog vežbanja, uravnotežene ishrane i dovoljne hidratacije.

Iako nije moguće ciljano smršati samo u licu, smanjenje ukupne telesne težine obično dovodi i do vitkijeg izgleda lica.

Jedan od najefikasnijih načina za to su aerobne, odnosno kardio vežbe, koje pomažu u sagorevanju masti. Treninzi mogu biti različitog intenziteta, a redovna fizička aktivnost doprinosi gubitku kilograma, što se često odražava i na lice.

Važnu ulogu ima i ishrana. Preporučuje se smanjenje unosa prerađene hrane, rafinisanih ugljenih hidrata, šećera i soli, jer takve namirnice mogu doprineti gojenju i zadržavanju tečnosti u telu. Umesto toga, preporučuje se ishrana bogata svežim voćem, povrćem, nemasnim proteinima i celovitim namirnicama.

Prekomerna konzumacija alkohola takođe može dovesti do dehidratacije i zadržavanja vode u organizmu, zbog čega lice može izgledati natečeno. Alkohol sadrži i takozvane "prazne kalorije", koje povećavaju ukupan unos kalorija i mogu doprineti dobijanju na težini.

Dovoljan unos vode može pomoći u kontroli apetita i podstaći razgradnju masti u organizmu. Takođe, kvalitetan san igra važnu ulogu u regulaciji hormona koji kontrolišu glad i sitost, pa nedostatak sna može dovesti do povećanog apetita i unosa kalorija.

Pored toga, smanjenje stresa i vežbe za lice mogu doprineti jačanju mišića oko vilice i poboljšanju izgleda lica.

Najvažnije je održavati zdravu telesnu težinu kroz redovno vežbanje, uravnoteženu ishranu i zdrave navike, jer to dugoročno sprečava nakupljanje viška masnoće u predelu lica.