Vrlo često slušamo kako na organizam povoljno deluju napici poput mlake vode sa medom, mleka sa medom ili kombinacije limuna, vode i meda. Ipak, postoji još jednostavniji i jednako koristan izbor, a to je dodavanje meda u jogurt i konzumiranje ove mešavine ujutru.

Spoj kremaste teksture jogurta i prirodne slatkoće meda prija nepcu bez osećaja težine, a iza tog prijatnog ukusa kriju se i brojne zdravstvene prednosti. Ova dva sastojka čine mali, ali snažan nutritivni tandem. Svaki od njih ima svoje dobrobiti, a u kombinaciji njihovo dejstvo postaje još izraženije.

Jogurt je bogat probioticima, odnosno dobrim bakterijama koje doprinose ravnoteži crevne flore i boljoj probavi. Med, naročito sirovi, sadrži sastojke koji služe kao hrana tim korisnim bakterijama i tako dodatno podržavaju njihov rast i aktivnost.

Umesto uobičajenih jutarnjih napitaka poput tople vode sa limunom, ova kombinacija može biti pravi eliksir za razbuđivanje i osveženje organizma. Stručnjaci često ističu da su kiselo mleko ili jogurt sa medom među najboljim izborima za početak dana, jer telu pružaju energiju i podršku već od prvog obroka.

Za pripremu je potrebno 200 grama gustog grčkog jogurta ili domaćeg kiselog mleka i oko 75 grama meda. U čašu se najpre sipa med, pri čemu količina može da se prilagodi ličnom ukusu, a zatim se preko njega doda gusti jogurt ili kiselo mleko. I napitak je spreman za konzumaciju.

Kombinacija kiselog mleka i meda često se naziva pravim eliksirom zdravlja i vitalnosti. Med sadrži brojne hranljive materije koje su organizmu potrebne, a njegov sastav je vrlo sličan sastavu ljudske krvi. U zavisnosti od vrste, med može sadržati minerale poput gvožđa, bakra, fosfora, kalcijuma, natrijuma, magnezijuma i hroma. Hrom ima važnu ulogu u razgradnji ugljenih hidrata, što može doprineti smanjenju neželjenih efekata prekomernog unosa jednostavnih šećera i naglog porasta glukoze u krvi. U medu se nalazi više od 300 različitih sastojaka, uključujući vitamine, minerale i druge mikroelemente.

Dobrobiti jogurta i kiselog mleka poznate su već dugo, posebno kada je reč o podršci varenju i opštem stanju organizma. Upravo zato ova jednostavna kombinacija može doprineti boljem osećaju energije i vitalnosti, a redovno konzumiranje može pomoći i u jačanju imuniteta.

Video: