Namirnice koje čiste krvne sudove od masnoće: Snizite HOLESTEROL na potpuno prirodan način!

Izvor: O.J. Vesti 26.04.2023 08:15 0

Veoma je bitno kako se hranimo, određene namirnice mogu da vam budu odlični saveznici u borbi protiv holesterola, te vam sačuvati zdravlje!

žena

Shutterstock

Holesterol prouzrokuje brojne probleme u organizmu koji umnogome mogu da naruše naše zdravlje. Zbog brzog tempa života, sve je više mladih ljudi koji se suočavaju sa pojavom masnoće u krvi, te je situacija alarmantna. Zato je vrlo važo da preduzmete stvati koje su do vas - vodite računa šta unosite u vaše telo. Pojedine namirnice vam mogu piti sjajni saveznici u čišćenju krvnih sudova, preune su vitamina i minerala, te imaju razne pozitivne efekte. 

1. Laneno seme

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Alfa-linolenska kiselina u semenu lana leči visok krvni pritisak i upalu kod začepljenih krvnih sudova. Omogućava normalan protok kroz krvi i pravilo raspoređivanje kiseonika i nutrijenata neophodnih za normalno funkcionisanje organa. Konzumirajte 2-4 kašike mlevenog lanenog semena svaki dan, možete ga dodavati u ovsenu kašu, salatu, čorbe ili smuti.

Namirnice koje čiste krvne sudove od masnoće: Snizite HOLESTEROL na potpuno prirodan način!

Shutterstock

 

2. Morske alge

Pune su minerala, proteina, karotenoida i antioksidanasa. To je sve što je našem organizmu potreno da bi održao dobru funkciju celog tela. Alge pomažu u snižavanju krvnog pritiska i češćenju krvnih sudova.

3. Đumbir

Komponente u đumbiru pozitivno utiču na krvotok i poboljšavaju cirkulaciju. Đumbir ima sposobnost da smanji postojeći plak i da prekine njegovo dalje taloženje.

Kašiku očišćenog i iseckanog đumbira sipajte u 2dl kipuće vode. Pustite čaj da odstoji 5 minuta i procedite ga. Zasladite medom. Pijte čaj tri puta dnevno, nakon svakog obroka.

Namirnice koje čiste krvne sudove od masnoće: Snizite HOLESTEROL na potpuno prirodan način!

Shutterstock

 

4. Paradajz

Ako želite zdravo srce, kada je sezona - jedite paradajz. Ovo voće bogato je likopenom, snažan je antioksidans. Najbolja stvar vezana za paradajz je njegova svestranost: možete ga jesti kao salatu, u supi ili čorbi, ali i zapečen u rerni sa paprikom i plavim patlidžanom.

5. Tuna ili losos

Masnoća iz plave ribe sadrži aminokiseline sa neverovatno korisnim svojstvima. Reč je naravno o omega 3 masnim kiselinama, koje pomažu pri balansiranju nivoa holesterola i triglicerida u krvi.

Namirnice koje čiste krvne sudove od masnoće: Snizite HOLESTEROL na potpuno prirodan način!

Shutterstock

 

6. Heljda

Snižava pritisak i sprečava arteriosklerozu. Uspešno čisti krvne sudove, pa samim tim poboljšava i cirkulaciju. Smanjuje nivo šećera u krvi, a povećava nivo hemoglobina.

Kašiku heljdinog brašna preliti sa 180ml kefira dobro promešati i ostaviti u frižider da prenoći. Pojedite smesu ujutru, pola sata pre jela. Ovakav tretman primenjujte narednih 14 dana.

7. Soja

Izoflavoni, koji su deo njegovog nutitivnog sastava, značajno smanjuju holesterol u krvi i triglicerida.

Komentari (0)