Počeo je Petrovski post: Naša nutricionistkinja otkriva u čemu Srbi najviše greše kada poste, a da toga nisu ni svesni

Post Svetih Apostola počinje 12. juna i završava se 11. jula. Za vreme trajanja posta Svetih Apostola ne jede se meso, beli mrs i jaja. Riba, vino i ulje se jedu svaki dan osim, naravno, srede i petka koji se poste "na vodi". Pravila su stroga, pa se često dešava da se ljudi na početku posta uspaniče da li će i kako uspeti da ispoštuju.

Dr Veroslava Stanković, specijalista za ishranu i farmakološkinja, objasnila je zašto ljudi upadaju u stanje "panike" na samom početku posta, u Juratnjem programu na "RTS-a".

Kako doktorka ističe ljudi upadnu u paniku jer se plaše da će biti gladni, da neće znati šta da jedu. Baš zbog ovoga, dr Stanković ističe da bi pre početka posta svi trebalo dobro da razmisle da li da počinju ili ne.

- Zašto želite da postite? Post je uzdržavanje pre svega od loših misli, hrana ide usput uz to. Ako niste spremni, onda ne treba da postite - rekla je ona i dodala da post jeste stresan jer mnogi upadaju u psihološke zamke, zbog umanjene količine hrane koja se konzumira u ovom periodu.

Doktorka je i navela primere jela koji su uvek dobra opcija tokom posta.

- Mogu da se prave potaži, odlični su, ne samo bareno povrće koje ljudi ne vole, jer im izaziva psihološki momenat da će biti gladni. Uzmite hleb uz to, može potaž da se pravi od graška, tikve, od namirnica koje imaju malo više šećera, da se ne bi došlo do preterane gladi - kazala je doktorka.

Prekinite post u ovom slučaju

- Pre svega, naše misli će nam to pokazati. Ako krenemo s nervozom i lošim mislima znamo da imamo problem. Onda treba prekinuti post, i što sveštenstvo kaže, ljudi koji imaju zdravstveni problem, deca i trudnice, trebalo bi da izbegavaju post. Stvarno zavisi, deca ne bi trebalo da poste, njima je neophodno meso kao i ljudima koji imaju teške oblike anemije. Čak i za trudnice nije toliko strašno, one će nadoknaditi ribom i mahunarkama kao što je pasulj. Ali treba se konsultovati ponekad sa doktorom ako ima zdravstvenih problema - zaključila je ona.

 

BONUS VIDEO