Žene u Srbiji broje korake ne bi li stigle do čarobne brojke od 10.000: Evo da li je to zaista dovoljno za dobro zdravlje

Izvor: Jelena Vukelić Vesti 12.02.2024 18:51 1

Ljudi koji se svakodnevno trude da postignu ovaj magični broj kažu da je krucijalan za zdravlje, a neke zemlje su otišle i korak dalje kako bi motivisale svoje građane da se kreću.

patike

pixabay

Žene u Srbiji su "poludele" za trendom "10.000 koraka dnevno" i sigurno je da nema one koja ne broji korake koje pređe u toku dana. I to je fenomenalno, jer ovih deset hiljada koraka približno je jednako dužini od osam pređenih kilometara, što je, priznaćete sjajna stvar, naročito za one koji većinu dana provedu sedeći.

To vremenski bude oko 90 aktivnih minuta dnevno, što je tri puta više od preporuke američkih centara za kontrolu bolesti i njihovu prevenciju.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Da je ovaj trend oberučke prihvaćen i u svetu, pokazuje i kampanja jedne kompanije iz Njujorka, koja je rešila da motiviše svoje radnike i nagradi najaktivnije. Naime, oni su svojim zaposlenim ponudili finansijski podsticaj za pređenih 10.000 koraka dnevno i poklanjaju im bonove vredne 240 dolara na godišnjem nivou.

Uzbekistanska vlada imala je malo drugačiji pristup. Oni su građanima koji su dnevno prešli 10.000 koraka i držali taj ritam godinu dana, obezbedili 50 odsto popusta za korišćenje teretane.

Međutim, nemojte da vas sistem "sve ili ništa", ili sistem nagrade, drži podalje od onoga što možete da uradite svakog dana. Bilo kakva vrsta fizičke aktivnosti bolja je od nijedne. A svakako je možete razbiti na kratke sekvence, pa ne morate da šetate u cugu. Brzo hodanje na deset ili dvadeset minuta, nekoliko puta dnevno će dobro doći. 

A kao bonus, uz 10.000 koraka dnevno, izgubićete i po 500 grama nedeljeno bez ikakve dijete.

img
14. 08. 2025 06:00

UBILI SU MI OCA, ODRASALA SAM U SOBIČKU S MAJKOM: Gabi Novak teška srca govorila je o bolnom detinjstvu i traumama

img
14. 08. 2025 05:24

Brnabić: Puna podrška predsedniku Vučiću i pristojnim i normalnim građanima Srbije

img
14. 08. 2025 05:17

Milićević: Srbija će nastaviti da gradi budućnost, uprkos pokušajima destabilizacije

img
14. 08. 2025 04:58

DANAS BEZ STRUJE OVA BEOGRADSKA OPŠTINA! Isključenja počinju od 8 časova, proverite da li je vaša ulica na spisku!

img
14. 08. 2025 05:23

Dačić: Upotrebljena minimalna sredstva prinude, napadači na policiju biće privedeni

img
14. 08. 2025 05:04

Prvog dana Velikogospojinskog posta slavimo Svete mučenike Makaveje: Veruje se da treba ispoštovati ove narodne običaje!

img
10. 08. 2025 09:36

Mali ambasadori dijaspore zakoračili u svet budućnosti – Ekspo 2027 Plejgraund

img
14. 08. 2025 05:30

Lep si, pozovi me nekad da se čujem: Milan Stanković objavio ljubavno pismo koje je dobio, ovakvog ga svi pamte (FOTO)

img
13. 08. 2025 07:24

Ekspo 2025 u Osaki već premašio 18 miliona karata – troškovi pokriveni, a još nije kraj

img
14. 08. 2025 05:32

TRAMP NUDI PUTINU RETKE MINERALE! Američki predsednik sprema NEVEROVATNU ponudu za ruskog lidera!

img
14. 08. 2025 05:35

PUTIN TESTIRA NUKLEARNU RAKETU?! Napeto pred istorijski sastanak sa Trampom na Aljasci!

img
14. 08. 2025 05:15

Očekuje se pojačan saobraćaj zbog smene turista: Putnička vozila čekaju na Batrovcima na izlazu iz Srbije 60 minuta

img
14. 08. 2025 05:02

BEZ VODE DANAS OVI DELOVI BEOGRADA: U ovim ulicama suve česme od 8.30 do 18 časova: Proverite da li ste na spisku!

img
14. 08. 2025 05:10

NOĆ U BEOGRADU: Tri osobe teško povređene u udesu na Zrenjaninskom putu

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Komentari (1)
petar
26.12.2022 21:51

Cuj broje korake. Postoji aplikacija, sat koji ti meri predjeni put! Fitbit os simulator..