Probajte jutarnju BANANA DIJETU: Jedan je od NAJJEDNOSTAVNIJIH režima, čovek je izgubio 18 kg za NEKOLIKO meseci

Marija Gavrilović Vesti 16.09.2022 16:07 0

Nakon što je u Japanu izašla knjiga o dijeti sa bananama, počeo je pravi banana-bum.

banana

Shutterstock

Nakon što je u Japanu izašla knjiga o dijeti sa bananama, počeo je pravi banana-bum! U ovoj knjizi je opisana realna priča Japanca Hitoshija Watanabe, koji je pomoću ove dijete izgubio 18 kilograma za samo par meseci.

Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Watanabe tvrdi da je za gubitak suvišne težine potrebno samo zameniti uobičajen doručak sa bananama sa mlakom vodom.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Dijeta je veoma jednostavna

Hitoshi Watanabe kaže da kombinacija banana sa vodom sobne temperature, dovodi do ubrzanja metabolizma, zato čovek koji se pridržava ove dijete, za ručak i večeru može jesti sve što želi, ali i dalje će gubiti suvišne kilograme.

Takođe, nezrele banane sadrže otporni skrob, zbog kojeg se mi osećamo sitim. Kao rezultat, proces sagorevanje masti je još intenzivniji, 30% brže, nego pomoću tradicionalnih metoda. A voda, sobne temperature poboljšava varenje, i smanjuje osećaj gladi.

Pravila jutarnje banana-dijete

Doručak je sačinjen samo od banana i vode.

Možete pojesti jednu veliku ili 2 banane srednje veličine.

Bitan momenat: banane moraju biti sveže i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature.

Ručak i večera: svi ostali obroci su uobičajeni.

Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jedostavnih pravila, koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma u toku ove dijete:

  • Nikada ne jedite do potpune sitosti . Najbolje je ustati od stola sa osećajem da je još otprilike peti deo vašeg želuca slobodan.
  • Večerajte najkasnije do 20 časova, optimalno vreme – 18 sati. Ako osećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku, ili musli sa jogurtom.
  • Za vreme ručka i večere isključite deserte iz svog jelovnika. Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće.
  • Pijte dosta vode i druge tečnosti. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Ne piti 30 minuta nakon obroka.
  • U razmacima između obroka možete popiti čaj, kafu, sok. S vremena na vreme dozvoljen je i alkohol.

Plus ove dijete: fizička aktivnost nije obavezna.

Minus dijete: neki ljudi ne reaguju dobro na čiste ugljene hidrate (posebno oni sa hipoglikemijom). Pre bilo kog režima ishrane, posavetujte se sa svojim lekarom ili nutricionistom.

NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!

BONUS VIDEO

img
22. 07. 2025 23:53

Reci toj... Aneli se uključila u Narod pita nakon Kačavendinog poziva, poslala joj brutalnu poruku (VIDEO)

img
22. 07. 2025 20:55

LEH VEĆ "ČEKA" CRVENU ZVEZDU: Imaju sjajnog napadača, Poljaci ponizili protivnika u drugom kolu kvalifikacija za Ligu šampiona

img
22. 07. 2025 21:51

DOK SU PLENUMAŠI ŠTEDELI, MILOŠ PLATIO TERAPIJU: Teško bolesnom studentu stigla pomoć od 520.000, postavljena i kutija za priloge (FOTO)

img
23. 07. 2025 00:46

Iskren do koske! Gledateljka otkrila da se čula s Bajom, pa dala Luki VETAR U LEĐA (VIDEO)

img
13. 07. 2025 14:59

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
05. 07. 2025 00:00

Togo potvrdio učešće na EXPO 2027

img
20. 07. 2025 00:00

SRBIJA NA DLANU, DUNAV U SRCU Ne propustite letnju avanturu koja se pamti do kraja života!

img
04. 07. 2025 00:00

EKSPO 2027. NAJVEĆI DOGAĐAJ ZA SRBIJU Mali „117 zemalja potvrdilo učešće“

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
22. 07. 2025 23:32

GORI STUDIO! Kačavenda izvređala Luku kao nikada do sada, pa ga NAPALA zbog izmišljanja: Ti pričaš da ja imam LAŽNI TUMOR, šta ćeš ako dođem s dokazima?! (VIDEO)

img
08. 07. 2025 00:00

MASKOTE PREUZELE EKSPO Veselo međunarodno druženje u Osaki

img
22. 07. 2025 23:00

VEOMA TOPLO, TEMPERATURE DO 38 STEPENI: Vremenska prognoza za sredu, 23. jul

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
14. 07. 2025 00:00

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

Komentari (0)