Kada dođe vreme dijete, ishrana se zasniva na proteinskim namirnicama jer ovaj nutrijent povoljno deluje na topljenje masnih naslaga.
Istina je da nisu svi proteini dobri za liniju niti toliko korisni kako se preporučuje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
O ovoj temi govorio je nutricionista Robin Miler koji je objasnio o čemu da povedemo računa kad pravimo jelovnik koji će nam pomoći da istopimo kilograme.
On je otkrio koji protein je dobar za mršavljenje, a neće naštetiti zdravlju!
Shutterstock
Stručnjak je objasnio da je za skidanje viška kilograma i održavanje telesne težine potrebno da redovno jedete hranu koja sadrži proteine.Optimalna mera je jedan gram proteina na jedan kilogram telesne težine. Ali, napominje Miler, to treba da budu proteini iz hrane koja je minimalno obrađena. Dakle, poluprerađevine i prerađevine ne dolaze u obzir.
Miler je preporučio da svakog dana jedete pileće i ćureće meso, plodove mora, jaja, sveži sir, zapravo najpoznatije izvore proteina. A istako je i koje namirnice nikako ne bi trebalo da budu na vašem jelovniku - kobasice, poluproizvodi i gotova industrijska jela.
- Lignje su dobre, ali kupovna salata sa lignjama nije preporučljiva. Ćuretina je dobra, parizer ili kobasica od ćurećih prkobasica neće vam biti od koristi, naprotiv - rekao je doktor.
BONUS VIDEO
(VIDEO) Ukrajinci stvorili pomorski dron! Nosi torpeda, rakete i bira ciljeve sam!
Tragedija u Španiji! Poznati sportista poginuo tokom snimanja filma!
Ponoćno ludilo blokadera! Trošarina blokirana na dva sata, nastavlja se maltretiranje građana!
Svet u velikoj nevolji! Bitkoin će svrgnuti američki dolar kao globalnu valutu! Šok poruka stigla iz Blek roka!
Skinula se Tanja Savić! Bujne obline u prvom planu, kupaći je šlag na torti! (FOTO)
Bliži se svadba Asmina i Stanije! Durdžić otkrio, ovaj rijati učesnik će mu biti kum
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Hrvat ubijen, pa zabetoniran! Otkriveni detalji zločina kod Kosjerića!
Salaha milionima mame u Saudijsku Arabiju, ali on čeka Liverpul!
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Jedna poza čini ljude nervoznima u seksu! Žene i muškarci doživljavaju transfer blama - šokiraćete se koja je u pitanju
Bili smo bolji od Partizana! Trener TSC-a zagrmeo: Cilj je finale Kupa!
Dosta je bilo! Evropa nije svesna šta će Tramp uraditi! Pokušali su da ga sabotiraju, sada će osetiti najgore posledice!
Ovaj rat će biti gori od ukrajinskog! Tajni dokumenti Pentagona lede krv u žilama: Sada su neki potezi mnogo jasniji...
Au, ovo uopšte nije dobro! Zelenski dobio katastrofalne vesti iz Amerike: Skot Riter izneo šokantno predviđanje
