Kada dođe vreme dijete, ishrana se zasniva na proteinskim namirnicama jer ovaj nutrijent povoljno deluje na topljenje masnih naslaga.
Istina je da nisu svi proteini dobri za liniju niti toliko korisni kako se preporučuje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
O ovoj temi govorio je nutricionista Robin Miler koji je objasnio o čemu da povedemo računa kad pravimo jelovnik koji će nam pomoći da istopimo kilograme.
On je otkrio koji protein je dobar za mršavljenje, a neće naštetiti zdravlju!
Shutterstock
Stručnjak je objasnio da je za skidanje viška kilograma i održavanje telesne težine potrebno da redovno jedete hranu koja sadrži proteine.Optimalna mera je jedan gram proteina na jedan kilogram telesne težine. Ali, napominje Miler, to treba da budu proteini iz hrane koja je minimalno obrađena. Dakle, poluprerađevine i prerađevine ne dolaze u obzir.
Miler je preporučio da svakog dana jedete pileće i ćureće meso, plodove mora, jaja, sveži sir, zapravo najpoznatije izvore proteina. A istako je i koje namirnice nikako ne bi trebalo da budu na vašem jelovniku - kobasice, poluproizvodi i gotova industrijska jela.
- Lignje su dobre, ali kupovna salata sa lignjama nije preporučljiva. Ćuretina je dobra, parizer ili kobasica od ćurećih prkobasica neće vam biti od koristi, naprotiv - rekao je doktor.
BONUS VIDEO
RAT U UKRAJINI: Sirski: Rusi spremaju udar na Harkov; VSU napao rusku vojnu fabriku; Kinžali udarili po avio-bazi (MAPA/VIDEO)
Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?
Dembele rasplakao planetu: Francuz proslavio gol kao tragično nastradali Žota (FOTO/VIDEO)
Turci tuže Partizan: Crno-belima preti zabrana registracije novih igrača
INTER NE STAJE Vicešampion Evrope istresao još 24.000.000 evra
CECA STIGLA NA FINALE ZVEZDA GRANDA: Nagađalo se da li će se pojaviti i ove noći, a evo kakav je stajling odabrala za specijalno veče i šta je poručila (FOTO+VIDEO)
Tramp obećava najveću masovnu deportaciju u istoriji SAD!
PREMINUO MUŠKARAC U TEŠKOJ SAOBRAĆAJNOJ NESREĆI! Put je do daljnjeg zatvoren za sav saobraćaj!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
NOVA KINESKA MANTRA ZA POBEDU U RATOVIMA: Poremećaj umesto uništenja! Preko 90% patenata za HPM podnete od strane kineskih firmi
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?
Sutra se obeležava 150 godina od Nevesinjske puške: Patrijarh Porfirije služi liturgiju u Nevesinju
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
