Kada dođe vreme dijete, ishrana se zasniva na proteinskim namirnicama jer ovaj nutrijent povoljno deluje na topljenje masnih naslaga.
Istina je da nisu svi proteini dobri za liniju niti toliko korisni kako se preporučuje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
O ovoj temi govorio je nutricionista Robin Miler koji je objasnio o čemu da povedemo računa kad pravimo jelovnik koji će nam pomoći da istopimo kilograme.
On je otkrio koji protein je dobar za mršavljenje, a neće naštetiti zdravlju!
Shutterstock
Stručnjak je objasnio da je za skidanje viška kilograma i održavanje telesne težine potrebno da redovno jedete hranu koja sadrži proteine.Optimalna mera je jedan gram proteina na jedan kilogram telesne težine. Ali, napominje Miler, to treba da budu proteini iz hrane koja je minimalno obrađena. Dakle, poluprerađevine i prerađevine ne dolaze u obzir.
Miler je preporučio da svakog dana jedete pileće i ćureće meso, plodove mora, jaja, sveži sir, zapravo najpoznatije izvore proteina. A istako je i koje namirnice nikako ne bi trebalo da budu na vašem jelovniku - kobasice, poluproizvodi i gotova industrijska jela.
- Lignje su dobre, ali kupovna salata sa lignjama nije preporučljiva. Ćuretina je dobra, parizer ili kobasica od ćurećih prkobasica neće vam biti od koristi, naprotiv - rekao je doktor.
BONUS VIDEO
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
Komšije sustižu Srbiju – Mađarska završava svoje obaveze oko gasovoda
"VELEMAJSTORI": Roboti odigrali šahovsku partiju na forumu u Sankt Peterburgu (VIDEO)
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
"SRAM JE BILO" Baka Prase umešao i Zorannah u rat sa Anjom Bla, objavio njihovu privatnu prepisku i šokirao sve (FOTO)
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
SVE JE POZNATO: Evo kada Partizan i Spartak igraju finale KLS
"SVE IH JE NAMAGARČIO" Majka Milovana Minića van sebe nakon potvrde da je njegova žena u vezi s Aleksandrinim bivšim!
ZELENSKI OPTUŽUJE: To što Rusija brani Iran pokazuje potrebu za pooštravanjem sankcija
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
