Nutricionista Tamara Samjuels uporedila je prednosti ova dva orašasta ploda i zaključila da jedan od njih ima više koristi od drugog. Osim toga, otkrila je i recept kako izvući maksimum iz oba.
Osim što su bogate hranljivim materijama i ukusom, mnoge sorte oraha imaju i protivupalno dejstvo na organizam. Bademi su, na primer, prepuni antioksidanata koji sprečavaju upale. Konkretno, antioksidanti nas štite od oksidativnog stresa, koji oštećuje ćelije i podstiče upalu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Međutim, za dr Samjuels orasi su najbolja opcija kada je u pitanju odabir suvog voća koje ima protivupalno dejstvo na organizam, prenosi "Sputnjik mundo".
- Orasi se razlikuju od ostalih koštunjavih plodova jer su najbogatiji alfa-linolenskom kiselinom, omega-3 masnom kiselinom koja ima snažna protivupalna dejstva. Orasi su takođe bogat izvor protivupalnih vitamina i antioksidanata, poput vitamina E i drugi fitonutrijenta poput fenolnih kiselina, tanina i flavonoida - objasnila je ona.
Iako nije mnogo istraživanja urađeno na orasima i njihovim upalnim markerima, nutricionistkinja se oslanja na studiju koja je pokazala da svakodnevna konzumacija oraha može smanjiti nivo različitih upalnih biomarkera.
povezane vesti
Sramno: Korda ne prihvata savet od Matee kako da se pomiri sa Anom, i dalje tvrdi da je nije lagao (VIDEO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
PROLILA REKU SUZA! Slađa ponizila Enu kao niko do sada, ona promenila sve boje zbog plesa Poršeline i Peje koji joj je dao ŠUT KARTU (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Hit: Branka tvrdi da su emocije nje i Ivana prave, ali da ne žele da uplove u vezu, Matea jednom rečenicom šokirala sve (VIDEO)
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
NE ŽELI NI DA ČUJE ZA ANELI! Šokantno obraćanje oca Luke Vujovića, nije mogao više da ćuti: "Sandra ga voli i čeka"
Govori mi da sam ološ i ljiga: Luka kipti od besa nakon uvreda koje je dobio od Aneli, tvrdi da mu takva devojka ne treba! (VIDEO)
RUSI ŽESTOKO NAPALI HARKOV Najmanje 29 osoba povređeno
BESNA KAO RIS: Ena šokirana jer je Peja ne poštuje kao bivšu devojku, zamerila mu što je išao kod Aneli na proslavu (VIDEO)
Imao šta da kaže! Zola stao na Matorinu stranu u sukobu nje i Bebice, pa ih je Munjez uporedio: ISTINU SU, ALI MI JE...(VIDEO)
Stefani rastrzana između Zole i Munje, ne može da se odluči ko joj je draži, Danijel menjao sve boje: Blam me je ovo da komentarišem... (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
HOROSKOP ZA PETAK, 4. APRIL Ovan na prekretnici, Rak na meti manipulatora, Strelcu krvna slika upitna
Stavila sve karte na sto! Sofija otkrila da li joj je svejedno kada gleda Terzu sa drugim ženama (VIDEO)
