Najzdravije POVRĆE na svetu raste u SRPSKIM baštama: Prepun je MINERALA, izvor KALCIJUMA i vitamina K, a prevencija kod MASNOĆE i HOLESTEROLA

Vesti 17.05.2022 10:39 0

Svako lisnato povrće je zdravo, ali posebno ovo koje raste u Srbiji kao ludo

Najzdravije POVRĆE na svetu raste u SRPSKIM baštama: Prepun je MINERALA, izvor KALCIJUMA i vitamina K, a prevencija kod MASNOĆE i HOLESTEROLA

Shutterstock

Kelj se smatra jednom od najzdravijih i najhranljivijih vrsta zelenog lisnatog povrća. Ovo je superhrana puna korisnih jedinjenja, koja imaju moćna lekovita svojstva.

Postoji mnogo načina da se ova namirnica konzumira u sirovom ili kuvanom obliku. Većina više voli da kuva kelj, više nego da ga jede kao sirovu namirnicu, kako bi uklonili gorčinu ovog povrća.

Ovo su zdravstvene prednosti kelja i zašto je dobro da ga uvrstite u svoju redovnu ishranu u različitim oblicima.

Najzdravije POVRĆE na svetu raste u SRPSKIM baštama: Prepun je MINERALA, izvor KALCIJUMA i vitamina K, a prevencija kod MASNOĆE i HOLESTEROLA

Shutterstock

 

Pomaže regulaciji holesterola

Konzumacija kelja pospešuje sintezu želudačne kiseline u telu, pomažući tako i regulisanju nivoa holesterola. Pomaže u prvenciji raznih kardiovaskularnih bolesti i dobra je za zdravlje srca.

Pomaže očuvanju zdravlja kostiju

Kelj je bogat izvor kalcijuma, fosfora i vitamina K. Pomaže u poboljšanju gustine kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze i preloma.

Riznica minerala


Kelj je bogat esencijalnim mineralima poput kalijuma i magnezijuma. Dok kalijum pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i upravlja krvnim pritiskom, magnezijum pomaže u zaštiti tela od dijabetesa tipa 2.

Pomaže očuvanju zdravlja očiju


Kelj pomaže u poboljšanju zdravlja očiju i u zaštiti očiju od štetnih UV zraka. Bogat je karotenoidima, uključujući zeaksantin i lutein koji pomažu u poboljšanju vida.

Bogat je antioksidansima

Kelj je bogat antioksidansima poput vitamina C i beta karotena. Oni pomažu u suzbijanjuoksidativne štete koju nanose slobodni radikali u telu, što može da poveća rizik od raka i ubrza proces starenja.

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (0)
Loading