Dišite duboko

Sedite pravih leđa i duboko dišite, iz stomaka. Treba da osećate da vam se stomak ispod pupka puni vazduhom, jer to obezbeđuje maksimalnu količinu kiseonika u krvotoku i dovoljno energije organizmu. Udišite kroz nos brojeći do pet, a onda lagano izdišite kroz usta brojeći do osam. Ovo usporava brzinu otkucaja srca, a povećava količinu kiseonika u telu.

Pomirišite limun

Mirisi citrusnog voća (limuna, pomorandže i grejpfruta) mogu brzo da podignu nivo energije u telu. Istuširajte se kupkom sa mirisom citrusnog voća, popijte sveže ceđeni sok od pomorandže ili limunadu i odmah ćete se bolje osećati, a i

Box: raspoloženje će vam se popraviti
.

Box: Image
 

Smejte se

Pogledajte neku moediju ili provedite vreme sa duhovitim ljudima. Smeh deluje na organizam isto kao da ste vežbali! Posle dobrog smeha, osetićete trenutni priliv energije, jer se u telu tom prilikom oslobađa endorfin, koji stvara osećaj zadovoljstva. Takođe, mentalna i fizička energija se značajno povećavaju kada slušate muziku koja vas tera da se pokrenete.

Izađite napolje

Iako je hladno, izađite napolje i prošetajte. Brza šetnja po kraju ili obližnjem parku, napuniće vam baterije. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji čim ustanu prošetaju bar desetak minuta, čitavog dana puni energije i lepo raspoloženi.

Bonus video: