Ukoliko želite da izgubite višak kolograma, a ipak da sačuvate i poboljšate zdravlje, onda je ovo dijeta za vas. Žene se često opredeljuju za ovu dijetu, ali i osobe koje imaju poremećaja kardiovaskularnog sistema, dijabetesa i teške bolesti gastrointestinalnog trakta.
Kefir-pirinač dijeta se primenjuje za čišćenje organizama, ali pre svega se posavetujte sa lekarom.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Jelovnik za prvi dan
Doručak – pojesti jabuku i popiti čašu kefira (1 odsto)
Ručak – 100 g nemasnog svežeg sira i još 250 ml fermentiranog mlečnog napitka – kefira
Večera – jabuka i čaša biljnog čaja
Ukoliko osetite jak osećaj gladi, kefir možete ponovno uzeti pre spavanja.
Jelovnik za drugi dan
Doručkujte na isti način kao i prvog dana.
Za ručak popijte pola čaše kefira, svež sir zamenite porcijom kuvanog pirinča (100 g).
Večera treba da se sastoji od jabuke, pirinča i kefira.
Ako se oseti glad pre spavanja, preporučuje se jedna jabuka.
unsplash.com
Jelovnik za treći dan
Za ručak i večeru potrebno je pojesti po 1. jabuku i popiti čašu kefira.
Pre spavanja dozvoljeno je pojesti malo pirinča, ako osetite glad.
Kefir-pririnač dijeta za sedam dana
Ukoliko želite da ovu dijetu primenjujete tokom čitave nedelje u jelovnik se dodaje kuvana riba i meso živine, kao i zelena salata. Važno je držati se plana po kome se svkaog dana unosi određena količina pirinča i kefira.
doručak bi trebalo da se sastoji od 100 g kuvanog pirinča i 200 ml kefira
ručak sadrži 100 g kuvanog pirinča i 150 g kuvane ribe ili živinskog mesa, pilećeg i ili ćurećeg
večera se sastoji od zelene salate začinjene maslinovim uljem ( ali ne više od 1. kašičice) i 50 g kuvanog pirinča.
