Često posle praznika ljudi žele da izgube što pre višak kilograma i vrate se na svoje prvobitno sranje. Moramo pre svega uzeti u obzir da je svaki čovek i organizam priča za sebe i da jedna dijeta drugom ne prija i obrnuto. 

Ipak, za ovu tvrde da doslovno menja život i to naravno na bolje. 

Pun naziv dijete je "intermittent fasting", što bi u bukvalnom prevodu bilo "periodično gladovanje".

Kada čujete "gladovanje" već vam se ne nastavlja da čitate ostatak teksta, ipak je daleko od strašnog. 

Ova dijeta sastoji se od modela 16:8, a on podrazumeva da 16 sati u toku dana ne jedete, dok je osam sati hrana dozvoljena. Iako cifra od 16 sati "gladovanja" izgleda zastrašujuće, imajte na umu da pola tog perioda možete da prespavate.

Box: Image
 

 

Vreme podešavate kako vama najviše odgovara i ne mora svakog dana da bude isto. 

Na primer: Ukoliko poslednji put jedete u 18 časova, prvi put možete jesti sledećeg dana u 10 časova ujutru.

Dobro kod ove dijete je to što ne morate unapred da razmišljate o namirnicama, jer tokom dozvoljenog perioda možete da jedete šta god želite.

Tokom perioda gladovanja poželjno je da se pije što više tečnosti. Dozvoljena je naravno voda. Čaj i kafa se mogu konzumirati ali bez ikakvih zaslađivača.

Fasting dijeta osmišljena je nakon otkrića Yoshinori Ohsumija, japanskog naučnika koji je zahavljujući svom otkriću o reciklaži ćelijskih komponenti 2016. godine dobio Nobelovu nagradu.

Pre bilo koje dijete, posavetujte se sa vašim izabranim lekarom. 

Prošle 2022. godine je bila najtraženija dijeta na Google Trendsu.

BONUS VIDEO