Sagorevanje masnih naslaga nikada nije lak proces, ali uz striktne savete ćete laše ceo taj proces prebroditi i doći do vaše savršene linije. Ovo dijeta uz savršenu liniju vam nudi i poboljšanje vašeg pamćenja i produktivniji rad mozga. Određena niskokalorična hrana ne samo da vam pomaže u fizikčkom izgledu, stimuliše vam i mozak!
Nutricionisti i njeni kreatori tvrde da ćete uz nju znatno smanjiti i rizik od hipertenzije, moždanog i srčanog udara. Studije su takođe pokazale da smanjuje rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti, i to za 53 odsto.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Celokupna dijeta se oslanja na žitarice od celog zrna, bobičasto voće i puno zelenog povrća, riba, živinsko meso, povrće, maslinovo ulje i vino.
Tokom dijete trebalo bi da izbegavate uzimanje nezdravih namirnica kao što su maslac ili margarin, sirevi, crveno meso, slatkiši, pržena ili brza hrana. Namirnice iz ove grupe, ukoliko ne možete, ne morate u potpunosti da izbacite, dva puta nedeljno unos neke nezdrave hrane neće škoditi.
Dijeta:
PONEDELJAK
Ručak: Mediteranska (grčka) salata sa maslinovim uljem, grilovanom piletinom i integralnim pecivom
Večera: Smeđi pirinač ili crveni pasulj, grilovano povrće, grilovana piletina, sos od paradajza ili gvakamole sos
UTORAK
Doručak: Integralni tost sa puterom od kikirikija ili badema i kajgana
Ručak: Sendvič od grilovane piletine, šargarepa i kupine
Večera: Losos na žaru, salata od svežeg sezonskog povrća s maslinovim uljem, smeđi pirinač
FreePik
SREDA
Doručak: Ovsena kaša s jagodama, tvrdo kuvano jaje
Ručak: Meksička salata sa zelenim lisnatim povrćem, crnim ili crvenim pasuljem, crvenim lukom, kukuruzom, grilovanom piletinom i maslinovim uljem
Večera: Grilovano povrće po izboru sa pireom od pasulja
ČETVRTAK
Doručak: Grčki jogurt, puter od kikirikija, banana
Večera: Integralna testenina u paradajz sosu, zelena salata s maslinovim uljem
PETAK
Doručak: Integralni tost s avokadom, omlet s paprikama i crnim lukom
Ručak: Čili napravljen s mlevenom ćuretinom ili piletinom
Večera: Pečena riba po izboru sa začinskim biljem, pečeni krompir, sezonska salata, integralno pecivo (opciono, umesto krompira) .
OGREŠILI SU SE Anabela o Luninom skandalu i Slobi Radanoviću
Kosovska policija: U toku pretresi na više lokacija na severu
SUZAMA GASE VATRU GNEVA: U najtužnijem gradu Severne Makedonije sa građanima Kočana posle dosad nezabeležene stravične nesreće
SPORTSKI ŠOK: Umro Andrija Delibašić!
Kremlj poručio Ukrajini: Pomno vas pratimo...
"NEMA KUKANjA"! Nemanja Maksimović pred važne mečeve sa Austrijom
Đani se bori s problemima nakon operacije, oglasila se Slađa
"RUSIJA ĆE POŠTOVATI PAUZU" Kremlj: Nećemo gađati ukrajinski energetski sektor uprkos provokacijama
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
Sezona Sajma: Zaslužili ste povoljan odmor!
BRZA I JEDNOSTAVNA PRIPREMA, A UKUS FANTASTIČAN: Bela riblja čorba (VIDEO)
ZAŠTO NEKE ZNAKOVE HOROSKOPA RETRO MERKUR "UNIŠTI" VIŠE NEGO DRUGE? Ovako vam kvari odnose i život
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
BUDITE U TOKU SA NAJNOVIJIM AKCIJAMA - Svinjski kare za samo 399.00 dinara po kilogramu
