Organizam uvek signalizira kada mu nešto nedostaje, a ukoliko osećete simptome kao što su malaksalost, bol u nogama i kukovima, pojačano znojenje, vreme je da izvadite krv.
Vitamin D izuzetno je važan za organizam. Neophodan je za rast kostiju i zdrav imunološki sastav, a najpotrebniji je deci i starijim osobama. Diretkno utiče na zdravlje kostiju i zuba, pluća, kardiovaskularnog sistema, odnosno, vitamin D čuva imunitet čitavog organizma.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Utiče na regulisanje insulina i serotinina. Najpovoljniji izvor vitamina D je sunčeva svetlost, a ruska nutricionistkinja Elena Voskresenskaja tvrdi da ga je moguće nadoknaditi i ishranom.
- Unos masne ribe pomoćiće da se nadoknadi nedostatak vitamina D u telu. Ishrana može uključivati skušu, jetru bakalara, haringe i lososa. Ovaj vitamin se može naći i u drugim namirnicama: jajima, puteru, goveđoj i svinjskoj džigerici, siru, mladom siru i kozjem mleku. Takođe se nalazi u divljim pečurkama.
Ako uzimamo suplemente vitamina D važno je da ne zanemarimo preporučenu dozu. Lekari tvrde da uzimanje previše vitamina D tokom dužeg vremenskog perioda može prouzrokovati nakupljanje previše kalcijuma u telu što može oslabiti kosti i oštetiti bubrege i srce.
Ako prekoračite gornju granicu možete imati osećaj mučnine, povraćanje, slabost mišića i gubitak apetita.
BONUS VIDEO
povezane vesti
ISPLIVALE SVE TAJNE: Terza prodao Munju, otkrio da se Dujković POLJUBIO sa Stefani ispod pokrivača, ovo je NACIJA ČEKALA (VIDEO)
PRIZNAO SVE! Munja otkrio da se ljubi sa Stefani već tri dana, a onda saznao za izdaju od ovog učesnika! (VIDEO)
Više ne može da se folira! Luka priznao da voli Aneli, pa istakao da planira budućnost sa njom (VIDEO)
OBNAVLJAJU SE STARE STRASTI?! Sevnule varnice između Ene i Matore, Tomićeva je odmerila od glave do pete dok je plesala (VIDEO)
OBAVILE RAZGOVOR U ŠIFRAMA! Matoru zanimalo šta Dragana želi, pa je upitala: Je l' stoji DEVET?! (VIDEO)
ŠALJE TAJNU PORUKU TERZI?! Dragana se ne odvaja od Matore, ali ovo nikom nije promaklo, evo o čemu je reč! (VIDEO)
Slađa postala ZLATOLINA! Peja se bacio u skidanje njene skinute BLINDE, ona podivljala i zamešala kukovima: Preznoji me... (VIDEO)
KRČKA SE HAOS! Dača i Jelena osmislili PAKLENI zadatak, spremni da ukućanima ZAGORČAJU boravak u Eliti (VIDEO)
"MOŽDA SE ĐEDOVIĆ ZALJUBIO U ASMINA" Učesnici mislili da kamere ne snimaju, pa otkrili detalje tajnog razgovora Marko i Durdžića! (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
PUKOŠE KAO ZVEČKE! Matora oduvala Draganu, pa je podsetila na razgovore: Dogovorile smo se da ćemo napolju! (VIDEO)
Ena NABLATILA Slađu i Peju zbog vrelog plesa, Đole pokušao da je spoji sa Zolom, ona se nasmejala: Bar ne moram prezime da menjam (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
RASTE NAPETOST IZMEĐU VAŠINGTONA I TEHERANA Bliski istok spreman da detonira: Da li nas očekuje novi rat, isplivali opasni planovi
