Ovaj MINERAL važan je za naš MOZAK: Poboljšava pamćenje, a najviše ga ima u OVOJ namirnici, pazite samo da ne PRETERATE

Izvor: M. G. Vesti 26.02.2022 22:40 0

Ovaj važan mineral pomaže regeneraciji mozga i kod pamćenja

Zamišljena žena

Shutterstock

Ovaj prirodni mineral koji se nalazi u žitaricama, mesu, orašastim plodovima, može sanirati kognitivna oštećenja nakon moždanog udara kod starijih osoba i poboljšati učenje i pamćenje nakon istog, pokazalo je sitraživanje provedeno na Sveučilištu Queensland čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cell Metabolism.

- Pokazalo se da suplementacija selenom povećava nivo neurona i poboljašava pamćenje kod starijih miševa. Kada smo miševima dali selen, proizvodnja neurona u njihovom mozgu je porasla, poništavajući kognitivnu štetu izazvanu starenjem - objašnjava dr Walker.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Strulnjaci su hteli da saznaju ima li selen učinka na mozak nakon moždanog udara te može li pomoći u rešavanju problema s pamćenjem. Pokazalo se da su se poremećaji u učenju i pamćenju kod miševa koji su doživeli moždani udar, povukli nakon suplementacije selenom.

- Ovi rezultati otvaraju nam nove terapeutske mogućnosti u jačanju kognitivnih funckija kod ljudi koji su doživeli moždani udar te zbog lošeg zdravlja i starosti nisu u stanju da vežbaju  kaže autorka studije. Ipak, dodaje kako suplementi nikada ne bi trebalo da zamene fizičku aktivnost, naročito kod mlađih ljudi koji nemaju problema s kretanjem.

Selen je esencijalni mineral u tragovima koji nalazimo u tlu i namirnicama biljnog i životinjskog porekla. Najviše ga ima u brazilskim oraščićima, jajima, gljivama, belom luku, mesu, ribi, žitaricama, mlečnim i morskim plodovima. Izbalansirana i kvalitetna ishrana osiguraće dovoljno selena.

Ukoliko želite da u ishranu uvrstite brazilske oraščiće, biće dovoljno da se dnevno pojede dva do tri komada. Više od toga se ne preporučuje.

Količina od 50 oraščića dnevno smatra se preteranom i kroz duže vreme (ako se svakodnevno dugo konzumira previše ovih orašastih plodova) može dovesti do selenoze - trovanja seleno. Simptomi su, među ostalima, slabost u mišićima, proliv, dehidracija, umor, promene u ukusu i poremećaji s vidom. Stoga, jedite oraščiće u umerenoj količini. 

BONUS VIDEO

img
09. 07. 2025 13:15

Blokaderi izmislili napad na trogodišnje dete VIDEO

img
09. 07. 2025 13:15

I Evropski parlament se "obrušio" na Rusiju

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 13:33

VUČEVIĆ NAJOŠTRIJE OSUDIO NAPAD NA PORODIČNU KUĆU VUČIĆEVIĆA Poslao jasnu poruku, očekuje da će za vandalski čin odgovarati svi krivci

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
09. 07. 2025 13:35

Valensija dovela Amerikanca

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
09. 07. 2025 13:25

Vojska objavila snimak: Jednim dronom uništen sistem vredan 10 miliona dolara VIDEO

img
09. 07. 2025 13:24

Vučićević za Pink: Siguran sam da će policija da pronađe napadače, jedva čekam da čujem zašto su to uradili

img
09. 07. 2025 13:21

Svi u šoku kada saznaju koliko Sindi ima godina: Pevačica puca kako izgleda, a komentari samo pljušte (FOTO)

img
09. 07. 2025 13:24

Deficit Hrvatske u prvih pet meseci osam milijardi evra

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
09. 07. 2025 13:32

PRONAĐENA MARIHUANA U STANU: Uhapšen osumnjičeni za trgovinu drogom - užas u Somboru

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Komentari (0)