Ovaj prirodni mineral koji se nalazi u žitaricama, mesu, orašastim plodovima, može sanirati kognitivna oštećenja nakon moždanog udara kod starijih osoba i poboljšati učenje i pamćenje nakon istog, pokazalo je sitraživanje provedeno na Sveučilištu Queensland čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cell Metabolism.
- Pokazalo se da suplementacija selenom povećava nivo neurona i poboljašava pamćenje kod starijih miševa. Kada smo miševima dali selen, proizvodnja neurona u njihovom mozgu je porasla, poništavajući kognitivnu štetu izazvanu starenjem - objašnjava dr Walker.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Strulnjaci su hteli da saznaju ima li selen učinka na mozak nakon moždanog udara te može li pomoći u rešavanju problema s pamćenjem. Pokazalo se da su se poremećaji u učenju i pamćenju kod miševa koji su doživeli moždani udar, povukli nakon suplementacije selenom.
- Ovi rezultati otvaraju nam nove terapeutske mogućnosti u jačanju kognitivnih funckija kod ljudi koji su doživeli moždani udar te zbog lošeg zdravlja i starosti nisu u stanju da vežbaju kaže autorka studije. Ipak, dodaje kako suplementi nikada ne bi trebalo da zamene fizičku aktivnost, naročito kod mlađih ljudi koji nemaju problema s kretanjem.
Selen je esencijalni mineral u tragovima koji nalazimo u tlu i namirnicama biljnog i životinjskog porekla. Najviše ga ima u brazilskim oraščićima, jajima, gljivama, belom luku, mesu, ribi, žitaricama, mlečnim i morskim plodovima. Izbalansirana i kvalitetna ishrana osiguraće dovoljno selena.
Ukoliko želite da u ishranu uvrstite brazilske oraščiće, biće dovoljno da se dnevno pojede dva do tri komada. Više od toga se ne preporučuje.
Količina od 50 oraščića dnevno smatra se preteranom i kroz duže vreme (ako se svakodnevno dugo konzumira previše ovih orašastih plodova) može dovesti do selenoze - trovanja seleno. Simptomi su, među ostalima, slabost u mišićima, proliv, dehidracija, umor, promene u ukusu i poremećaji s vidom. Stoga, jedite oraščiće u umerenoj količini.
BONUS VIDEO
Ovaj deo Srbije noćas pod kišom i pljuskovima: Padaće i sneg
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
VELIKA PROMENA PRI PODNOŠENjU ZAHTEVA U NEMAČKOJ: Počinje od 1. maja, a tiče se novog pasoša i lične karte
Prevarila je najjaču banku na svetu za 175 miliona dolara – sad neće nanogicu, jer mora na pilates
NOVA DRAMA NA NEBU IZNAD VAŠINGTONA: Izbegnut sudar putničkog i vojnog aviona
VEČERAS SPAVAMO SAT KRAĆE: Ne zaboravite da pomerite sat unazad
OD PEPELA U "ENERGETICI" - CEMENT! Druga faza ekološkog projekta u Kragujevcu!
UVEDENA VANREDNA ODBRANA PRVI PUT OD POPLAVA 2014.: Sava raste 2 cm na sat, u Šapcu se dežura duž obale
TRI KINESKA DRŽAVLjANINA NESTALA SA BRODA U GANI: Veruje se da su ih oteli pirati
Možda bi im bio zajednički neprijatelj: Sanja uverena da od primirja Stefani i Munje ne bi bilo ništa da je ostala sa Matorom! (VIDEO)
PROTESTI PROTIV MASKA: Demonstranti se okupili ispred Teslinih salona u više američkih gradova i Londonu
Na današnji dan, 30. mart
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Odnos Zole i Stefani izazvao sumnje: Takmičari misle da ona i dalje gaji emocije prema njemu, Munja menja boje! (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
