Sigurno ste primetili da posle neke hrane imate neodoljivu potrebu za vodom. Ta žeđ vas tera da uzimate čašu vode jednu za drugom. Stručnjaci upozoravaju da ukoliko želimo da naš organizam bude hidriran, nije dovoljno samo da pijemo puno vode, već i da vodimo računa o unosu određenih namirnica.
Studija koju su sproveli američki nutricionisti pokazala je neverovatnu činjenicu da 75% ljudi pati od hronične dehidratacije. Verovatno ste čuli da treba smanjiti unos namirnica sa visokim sadržajem natrijuma i soli, ali tu se spisak ne završava. Dehidrataciju može izazvati i druge vrste hrane...
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Sušena ćuretina
Sušena ćuretina jeste bogata proteinima, tako da je dobra opcija za one koji su na proteinskoj dijeti. Ali visok sadržaj proteina i so koja je neizostavni sastojak isušiće vaše telo. Zato je preporučljivo da uzimate manje porcije i količine.
Testa od celog zrna
Iako testo i testenine od celog zrna mnogi koji vode računa o ishrani vole da konzumiraju, treba obratiti pažnju na ostale stvari. Ovo testo sadrži natrijum za "povećanje zapremine" i sprečavanje fermentacije testa. Veće količine natrijuma izazivaju jači osećaj žeđi koju osećate. Ove namirnice sadrže vlakna koja brzo apsorbuju vodu i tako oduzimaju vodu vašem organizmu.
Kofein
Najnovije studije su pokazale da kofein može ubzati dehidrataciju organizma. Zbog toga se i preporučuje da se uz šoljicu kafe uzme i čaša vode, ali i da više pijete vode tokom dana.
Shutterstock
Soja sos
Kao i kod prethodnih namirnica, i soja sos sadrži dosta natrijuma u sebi koja nesumnjivo vodi do dehidratacije.
Energetska pića
Ova pića su najčešće konzumirana nakon treninga kako bi se brzo obnovio balans soli u telo. Neizostavni sastavak ovih pića je natrijum, pa se zato preporučuje voda sa limunom kao zdraviji izbor.
BONUS VIDEO
NOVA DRAMA NA NEBU IZNAD VAŠINGTONA: Izbegnut sudar putničkog i vojnog aviona
Da li vam se osmehnula sreća? Samo 2 izabrana znaka horoskopa čeka vikend za pamćenje!
TRI KINESKA DRŽAVLjANINA NESTALA SA BRODA U GANI: Veruje se da su ih oteli pirati
Na današnji dan, 30. mart
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
BEOGRAĐANI, KAKVI SU VAM TO KROMPIRIĆI OD 1.000 DINARA! Milka šest decenija prodaje na čačanskoj pijaci, ovako nešto nije dosad čula
UVEDENA VANREDNA ODBRANA PRVI PUT OD POPLAVA 2014.: Sava raste 2 cm na sat, u Šapcu se dežura duž obale
Zavodnici sa 1000 lica: Žene obožavaju muškarce u ovom znaku, ali imaju 1 manu!
Nova drama Mime i Gruje: Luka im zakuvao čorbu, ona skočila kao oparena i prekinula nominacije! (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
PROTESTI PROTIV MASKA: Demonstranti se okupili ispred Teslinih salona u više američkih gradova i Londonu
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
ČIK POGODI Zvezda opet nije izgubila, a kad poslednji put jeste? Prošlo je mnogo vode Dunavom...
VELIKA PROMENA PRI PODNOŠENjU ZAHTEVA U NEMAČKOJ: Počinje od 1. maja, a tiče se novog pasoša i lične karte
"DONELI SMO ODLUKU DA SE RAZIĐEMO" Saznala se istina o rastanku Jovane i Željka Joksimovića: "Ljubav se sama ugasila"
