Redovna kontrola je pola zdravlja. Ako sumnjate da jetra ne radi kako treba, obavezo otiđite na pregled.

Danas vam donosimo test koji će vam dati uvid u stanje vaše jetre - ali imajte u vidu da ovaj test nije pouzdan i da su lekarski pregledi najbolje rešenje, piše Econet.ru.

Test obuhvata 9 pitanja. Svaki odgovor nosi određene poene. Sabiranjem poena dolazite do rešenja:

Test zdravlja jetre:

1. Da li često osećate težinu u desnom hipohondrijumu?

  1. nikad;
  2. ponekad;
  3. Da.

2. Da li često imate gastrointestinalne poremećaje?

  1. Ne;
  2. ne obraćam pažnju;
  3. često.

3. Imate li mučnine bez razloga?

  1. Ne;
  2. Da, ne mislim da je to jetra;
  3. često.

4. Da li pijete alkohol?

  1. Ne;
  2. pijem retko;
  3. Često pijem.

5. Da li često imate gorak ukus u ustima?

  1. Ne;
  2. samo kada jedem gorku hranu;
  3. često.

6. Da li imate slab imuni sistem?

  1. skoro nikada nisam bolestan;
  2. ponekad se razbolim;
  3. Često se razbolim.

7. Da li jedete zravu hranu?

  1. Jedem samo zdravu hranu;
  2. ponekad jedem zdravu hranu;
  3. Nije me briga za dijetu.

8. Da li uzimate hepatoprotektore?

  1. Da;
  2. zašto je to potrebno?
  3. ne.

9. Koliko dugo niste pregledali jetru i organe digestivnog sistema?

  1. uvek idem na pregled jednom godišnje;
  2. bio/bila sam na pregledu prošle godine
  3. nisam nikad bila na pregledu.

 

Prvi odgovori nose 1 bod, drugi odgovori 2 boda, treći odgovori 3 boda. Izračunajte rezultat.

Box: Image
 

Rezultati testa

Od 9 do 15 poena - nemate razloga za brigu, vaša jetra je u savršenom redu.

Od 16 do 23 poena - možda će vam uskoro trebati pomoć specijaliste, preporučujemo da preispitate ishranu i više se bavite sportom.

Od 24 do 27 poena - promenite način života dok vam jetra nije potpuno oštećena. Obratite se specijalistu što je pre moguće.

Kako voditi računa o zdravlju jetre?

Bolest je uvek lakše sprečiti nego lečiti. Ako stanje vaše jetre nije najbolje, ali još uvek nije izuzetno teško, pokušajte da ga poboljšate sami uz pomoć ovih preporuka:

1. Smanjite količinu alkohola koju pijete. Vaša jetra može da podnese male količine alkohola, ali što je više, veći je rizik po vaše zdravlje. Ako ipak odlučite da pijete, pijte umereno i polako. I zapamtite, nije važna vrsta alkohola, već količina.

2. Održavajte zdravu težinu. Istraživanja pokazuju da oko 30% gojaznih ljudi ima probleme sa jetrom. Prekomerna težina može izazvati insulinsku rezistenciju, masnu jetru i druge bolesti. Da bi vaša jetra bila zdrava, morate jesti ispravno i biti aktivni.

3. Ne držite dijetu! Brz gubitak težine, kao i jo-jo efekat, kada brzo smršate, a zatim ponovo dobijete na težini, mogu da preterano opterete vašu jetru. Optimalna stopa gubitka težine je 0,5-1 kg nedeljno. Tokom gubitka težine, ne zaboravite da pijete najmanje 1,5 litara vode.

4. Redovno se podvrgavajte lekarskom pregledu. Da biste otkrili probleme sa jetrom, dovoljno je uzeti test krvi na holesterol i glukozu. Ako se žalite na hronični umor, proverite nivoe gvožđa u krvi.

5. Održavajte ličnu higijenu. Nebezbedan seks, deljenje brijača, četkice za zube i drugih higijenskih proizvoda može dovesti do hepatitisa.

6. Nemojte se lečiti samo narodnim lekovima. Zapamtite, neki lekovi ili kombinacije lekova mogu imati ozbiljne efekte na jetru. Inače, ovo se odnosi i na biljke. Stoga, razgovarajte o bilo kakvom tretmanu sa svojim lekarom - ako je vaša jetra u opasnosti, specijalista će propisati odgovarajuću terapiju.

NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se

Box: našoj zajednici
.

BONUS VIDEO

 

Box: YouTube video