Zbog konstantnog gledanja u računar, glava i vrat su najčešće u nepravilnom položaju, a gledanjem u mobilni telefon ljudi dodatno savijaju glavu. Sve to vremenom dovodi do bolova duž cele kičme.
Dodatno opterećenje kičme prouzrokuje njeno prevremeno trošenje i izaziva bol u vratu i leđima.
- Krajnja stanica je operacioni sto ako se ozbiljno ne shvate saveti da treba obratiti pažnju kako sedite na radnom mestu i koliko vremena koristite mobilni telefon - upozorava dr Kenet Hansraj, šef odeljenja za operacije kičme i rehabilitacijsku medicinu u Njujorku.
Shutterstock
Njegov naučni tim sproveo je istraživanje po kome se pritisak na vrat i kičmu povećava uporedo sa povećanjem stepena savijenosti.
Već pri blagom saginjanju glave prema napred, za samo 15 stepeni, vrat trpi opterećenje od 12 kilograma.
Kad je glava nagnuta napred pod uglom od 30 stepeni, vrat trpi pritisak od 18 kilograma, a ako je glava pod uglom od 45 stepeni, pritisak na kičmu je veći za 22 kilograma, prenosi "Tajm" zaključke njihove studije.
Najugroženija grupa su deca i mladi. Oni svaki dan dugo drže glavu u pognutom položaju jer satima na mobilnom telefonu igraju igrice, dopisuju se i prate objave na društvenim mrežama.
-Ako je držanje tela loše, pri čemu je glava sagnuta napred, a ramena su pogurena i sve to traje satima i ponavlja se svaki dan, polako će se razviti oštećenja kičme, koja se u mlađem uzrastu još ne mogu registrovati, ali kasnije svakako dolaze do izražaja - objašnjava dr Hansraj.
On savetuje da se svaki čas menja položaj ruke u kojoj se drži mobilni telefon, da se spušta i podiže, pomera levo-desno, a važno je i da vrat nije dugo u istom položaju.
Shutterstock
Kod odraslih veći problem predstavljaju računari, a dr Hansraj podseća na pravilno držanje u kancelarijama.
- Pravilno držanje tela je kad su uši, ramena, kukovi i zglobovi u ravnoj liniji. Za radnim stolom kolena uvek treba da budu u nivou kukova. Da biste poboljšali držanje, prvo regulišite telesnu težinu, jer svaki kilogram viška slabi trbušne mišiće i opterećuje kičmu za čak deset kilograma više - ističe dr Hansraj, navodi Informer.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
