Mnogi ljudi veruju da su dijetalna gazirana pića zdravija alternativa jer ne sadrže šećer, ali to nije sasvim tačno. Iako nemaju kalorije koje dolaze sa običnim šećerom, ova pića često sadrže veštačke zaslađivače poput aspartama, sukraloze i saharina, koji mogu ozbiljno uticati na zdravlje. Iako možda neposredno ne izazivaju debljanje, ovi zaslađivači menjaju način na koji telo reaguje na glukozu.
Dugotrajna konzumacija može dovesti do poremećaja ravnoteže crevne flore, povećanja upale u telu, a takođe povećava rizik od razvoja insulinske rezistencije. Sve ove promene mogu rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima, uključujući dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i moždani udar.
„Veštački zaslađivači stimulišu receptore za slatki ukus, stvarajući osećaj da unosimo kalorije, iako zapravo ne unosimo nikakvu energiju“, kaže stručnjakinja Vanessa Rissetto. Ona ističe da ovaj nesklad između ukusa i kalorija može negativno uticati na telo.
Regulacija šećera u krvi
Telo počinje gubiti osetljivost na insulin, što može otežati regulaciju šećera u krvi. Vremenom, to povećava rizik od metaboličkih bolesti poput dijabetesa tipa 2. Istraživanja pokazuju da čak i konzumacija jedne limenke dijetalnog gaziranog pića dnevno može povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih problema.
Postoji i paradoks – iako ne sadrže kalorije, ova pića mogu doprineti debljanju. Mozak, naviknut na unos energije koji bi trebalo da usledi nakon slatkog ukusa, ostaje „prevaren“ jer energije nema. To izaziva pojačanu glad, posebno za visokokaloričnom hranom, i često veću želju za slatkišima.
Kiselina u ovim pićima može oštetiti zubnu gleđ, dok kofein može podići krvni pritisak, izazvati nesanicu, glavobolje pa čak i nervozu kod osetljivih osoba. Iako su svi veštački zaslađivači odobreni od strane EU i drugih nadležnih tela, stručnjaci savetuju da se ova pića konzumiraju vrlo umereno. Dijetalna pića ne bi trebalo da budu svakodnevni izbor niti glavni izvor hidratacije. Kao najbolji izbor za hidrataciju preporučuju se voda i nezaslađeni čajevi, koji neće remetiti ravnotežu u telu.
povezane vesti
