Mnogi na društvenoj mreži TikTok tvrde da potapanje stopala u toplu vodu može ublažiti simptome migrene. Iako ne postoje naučna istraživanja koja to potvrđuju, stručnjaci smatraju da bi nekima zaista moglo pomoći.
Postoji mnogo dostupnih tretmana i lekova protiv migrene, od magnezijuma preko ibuprofena do sprejeva za nos koji se izdaju na recept, ali ne deluju uvek na svakoga. Kao alternativu, ljudi na internetu se kunu u potapanje stopala u toplu vodu. Ovaj trik sa toplom vodom postao je viralan i sakupio je više od 10 miliona pregleda na TikToku, a mnogi su ostali u neverici kada su shvatili da deluje.
Naravno, medicinski saveti koji se dele na TikToku ponekad mogu biti nepouzdani. Ali stručnjaci kažu da postoji šansa da bi potapanje stopala u toplu vodu zapravo moglo pomoći u ublažavanju simptoma migrene, samo ne postoji mnogo istraživanja koja to potvrđuju.
Može ublažiti simptome migrene
Za razliku od običnih glavobolja, migrene mogu izazvati umerenu do jaku pulsirajuću bol koja se obično pojavljuje na jednoj strani glave. Osobe sa migrenom takođe mogu biti osetljive na svetlost i mirise, kao i osećati mučninu ili povraćati. Simptomi mogu trajati do tri dana ako se ne leče. Zbog toga osobe sa migrenom treba da pronađu načine da leče ili spreče migrenu.
Specijalista za lečenje bola dr med. Medhat Mikhael rekao je za Health da bi u nekim slučajevima potapanje stopala u toplu vodu moglo biti rešenje. Međutim, uprkos pozitivnim anegdotskim dokazima, nema mnogo podataka koji potvrđuju da li je potapanje stopala u toplu vodu zaista korisno.
Shutterstock
Ipak, sprovedeno je jedno malo istraživanje na 40 osoba koje pate od hronične migrene, gde je jedna grupa dobijala klasične lekove protiv migrene, a druga je uz lekove išla i na hidroterapiju (stavljali su svoja stopala i ruke u toplu kupku i imali masažu glave ledom 20 minuta dnevno). Na kraju istraživanja koje je trajalo 45 dana, oni koji su išli na hidroterapiju osećali su manje bola. Rezultati su obećavajući, ali je potrebno još istraživanja.
,,Trebalo bi da ostanemo otvoreni za nove ideje. Međutim, kao lekari moramo sprovesti dubinsku analizu pre odobravanja novih terapija i tretmana, uključujući i stil života," objasnio je neurolog Kiran Rajniš.
Zašto bi potapanje stopala u toplu vodu moglo pomoći?
Nije sasvim jasno zašto potapanje stopala u toplu vodu može smanjiti bolove migrene, ali stručnjaci imaju nekoliko hipoteza. Mikhael je objasnio da potapanje stopala u toplu vodu može podstaći cirkulaciju, pa se krv kreće prema stopalima i potkolenicama. Pošto krv tako odlazi iz mozga u druge delove tela, to može smanjiti napad migrene.
Ali postoje i drugi mogući razlozi. Naime, nervni signali osim bola prenose i osećaj dodira, vibracije i temperaturu.
Shutterstock
„Aktiviranjem ovih okolnih nerava ponekad možemo smanjiti ukupnu količinu bolnih signala koji dopiru do mozga i posredno ublažiti bol koji pacijenti osećaju“, dodao je Rajniš.
Topla voda takođe može imati opuštajuće dejstvo.
„Kada imate epizodu migrene, pod stresom ste i anksiozni“, rekao je Mikhael. Potapanje stopala može vam pomoći da se smirite i ublažite bol. Takođe, potapanje stopala u toplu vodu može jednostavno poslužiti kao način odvraćanja pažnje od same migrene.
„Centralni nervni sistem voli distrakciju tokom epizoda akutnog bola, što ometa prenos bolnih signala i smanjuje intenzitet bola“, dodao je Mikhael.
Pazite na temperaturu vode
Ako želite da probate ovaj trik, važno je da pripazite na temperaturu vode i koristite toplomer ili prst da proverite da je voda topla, a ne previše vrela. Nikako nemojte stavljati stopala u ključalu vodu jer se tako možete opeći.
Naravno, postoji mnogo opcija za lečenje migrene, od lekova bez recepta do prirodnih sredstava poput potapanja stopala u toplu vodu, a pravi izbor za vas biće onaj koji deluje. Ipak, uvek je najbolje potražiti lekarsku pomoć. Rajniš je predložio da tokom epizode migrene pijete puno vode, izbegavate glasne zvuke i jaku svetlost, i kratko odrijemate ako je moguće. Izbegavanje kofeina takođe može pomoći.
A ako koristite lekove, najbolje je da ih uzmete čim osetite prve znake migrene.
„Ako ih uzmete dovoljno rano, možda ćete moći da izbegnete celu epizodu migrene i skratićete njen trajanje, umesto da traje satima“, rekao je Mikhael.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
