Šta ne treba jesti posle 40-te? Ova hrana vam ništa dobro neće doneti

Nakon četrdesete, telo prolazi kroz brojne promene: metabolizam usporava, hormonska ravnoteža se menja, a rizik od hroničnih bolesti raste.

Pravilna ishrana postaje ključna za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Donosimo spisak namirnica koje biste trebali ograničiti ili izbegavati da biste podržali svoje zdravlje u ovoj životnoj fazi.

Mleko s manje masnoće

Iako možda zvuči čudno, punomasno mleko može biti bolji izbor za starije osobe koje žele da drže liniju pod kontrolom.

Shutterstock

 

Biftek

Bifteci su ukusni, ali upravo zbog velike količine masti mogu predstvaljati problem za vaše srce.

Shutterstock

 

Bela čokolada

Dok tamna čokolada može biti dobar izvor antioksidansa, bela čokolada ih uopšte ne sadrži. U osnovi se sastoji samo od šećera i masti, što nije dobro ni u jednom uzrastu.

Kiseli krastavci

Krastavci moraju odstajati u salamuri da bi postali kiseli (a salamura je vrlo slana), što ih čini međuobrokom izuzetno bogatim natrijumom.

Peciva

Mogu biti brz i ukusan način za početak dana, ali doručak u obliku peciva pun je zasićenih i transmasti.

Shutterstock

 

Sir

Sir može biti dobar izvor kalcijuma u ishrani ako vas brine osteoporoza, ali onaj američki nije najbolji izbor.

Salame

Poput ostalog prerađenog mesa, meso iz delikatesa sadrži visoke količine natrijuma i konzervansa.

Puter

Puter je zaista čovekov najbolji prijatelj i najgori neprijatelj. Iako je ukusan, puter je bogat zasićenim mastima, onim „lošim“ koje mogu uzrokovati razne srčane probleme.

Shutterstock

 

Tuna

U umerenim količinama, tuna može biti zdrav izvor proteina. Međutim, ova riba sadrži visok udeo žive, a prekomerna konzumacija može dovesti do pada kognitivnih funkcija.

Bonus video: