Registrovana nutricionistkinja Tara Kolingvud objasnila je da mišićna masa prirodno opada s godinama, što može smanjiti broj kalorija koje sagorevate u mirovanju.
Međutim, kako je napomenula, postoje i dobre vesti – određene namirnice mogu pomoći u očuvanju mišićne mase, održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i podsticanju tela da sagoreva masti tokom celog dana, piše Eat This.
Dodajte grčki jogurt u svoju ishranu ako tražite doručak koji ubrzava metabolizam.
Shutterstock
Kolingvud ističe da je ova namirnica bogata proteinima i probioticima, koji pomažu očuvanju zdravlja mišića i creva, što je povezano s boljom kontrolom telesne težine.
Anketa:
Možda vas zanima…
povezane vesti
