Ono što vam je potrebno za ovaj prirodan napitak  je:

  • 3 stabljike celera
  • bademovo mleko
  • borovnice
  • kašičica kokosovog ulja
  •  
  • 1/4 krastavca
  • 1/2 banane

Sve sastojke stavite u blender, kada se sve sjedini, popijte na miru, pre nego što odete na spavanje.

Pored prirodnih sokova za poboljšanje sna potrebno je pridržavati se i još nekih pravila.

Pre spavanja opustite se u  toploj kupki, vreme pre spavanja provedite u pidžami, a ne u odeći u kojoj ste bili u toku dana, nemojte jesti

 

2 sata pre odlaska u krevet i izbegavajte da gledate u telefon.