Viktorija Bekam vodi računa ne samo o svojoj vitkoj figuri, već i o opštem zdravlju. Otkrila je četiri jednostavna koraka koje svakodnevno primenjuje kako bi održala vitku liniju i bila zdrava, a sada i vi možete da ih probate.
Jutarnji napitak
Prvi korak je da odmah posle buđenja popije čašu vode u koju doda 2-3 kašike jabukovog sirćeta. Ovo pomaže da se prirodno reguliše nivo šećera u krvi, jača imuni sistem i ubrzava metabolizam, što pomaže kod mršavljenja.
Shutterstock
Zeleni smuti
Nakon toga, Viktorija popije smuti od zelenog povrća, koji obično uključuje spanać, brokoli, krastavac, avokado, celer, đumbir, limun i jabuku. Ovaj napitak je bogat antioksidantima, vlaknima, vitaminima i mineralima, što dodatno jača imunitet i pomaže zdravlju.
Svaki dan vežba
Viktorija trenira pet puta nedeljno. Njeni treninzi kombinuju vežbe izdržljivosti i kardio, koje pomažu da telo ostane vitko i mišićavo. Ako neko ne može da vežba toliko često, dovoljno je trenirati tri puta nedeljno i tokom ostalih dana preći ukupno 12.000 koraka (oko 3.000 koraka dnevno).
Večernji napitak
Dan završava posebnim napitkom koji sadrži svež đumbir, limun, crni biber i kurkumu. Ova kombinacija joj daje energiju i jača imunitet.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
