Nakon samo nedelju dana ispijanja hlorofila u pokušaju da ublaži akne, TikTok korisnica ,,@Ellietaylor929" podelila je niz videa u kojima dokumentuje brojne pozitivne promene, što joj je donelo više od 3,3 miliona lajkova.
Ona je samo jedna od mnogih koje su se pridružile #chlorophyll trendu, hashtag koji je dosad skupio više od 250 miliona pregleda.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Šta je hlorofil?
„Hlorofil je zeleni pigment koji biljkama, algama i povrću daje njihovu zelenu boju,” objašnjava farmaceut Šabir Daja, koosnivač kompanije ,,Victoria Health". “Apsorbuje sunčevu svetlost i pretvara je u energiju putem fotosinteze. Na molekularnom nivou gotovo je identičan hemoglobinu, materiji koja prenosi kiseonik u našoj krvi. Neki ga zato zovu i ‘krvlju biljaka’.”
Shutterstock
Zanimljivo je da hlorofil nije ništa novo u svetu zdravlja. Kako Daja objašnjava, već se početkom 20. veka koristio za lečenje raznih tegoba, od čira, preko kožnih problema, pa sve do lošeg zadaha, ali su ga s vremenom zamenili farmaceutski preparati. Međutim, njegove dobrobiti nikad nisu nestale.
Koje su prednosti pijenja hlorofila?
Hlorofil je zaista impresivan sastojak. Evo šta sve može pozitivno da utiče na telo:
1. Smanjuje upale
,,Hlorofil neutrališe slobodne radikale i pomaže njihovom izlučivanju, čime podržava zdravlje jetre i smanjuje upalne procese,” kaže nutricionistkinja i osnivačica brenda ,,Artah", Rijan Stivenson.
2. Doprinosi zdravlju kože
“Hlorofil ubrzava zaceljivanje rana, smanjuje akne i ublažava znakove starenja podsticanjem proizvodnje kolagena,” dodaje Stivenson. Prema rečima dr. Vidžaja Murtija, stručnjaka za funkcionalnu medicinu i Ajurvedu, hlorofil deluje poput blagog dezodoransa iznutra.
Shutterstock
,,Nije esencijalan nutrijent, ali mnogi prijavljuju bolju probavu, svežiji telesni miris i čistiju kožu,” ističe. Ipak, dodaje da su potrebna daljnja istraživanja na ljudima kako bi se sve to potvrdilo.
3. Pomaže u prenosu kiseonika
Hlorofil poboljšava oksigenaciju ćelija. To doprinosi općštem zdravlju i energiji, a i sjajnijem tenu.
4. Podržava rad jetre
Studije pokazuju da hlorofil može da spreči apsorpciju dioksina, toksina prisutnih u prehrambenom lancu zbog pesticida, i istovremeno da pomogne telu da ih eliminiše. ,,Podstiče detoksikaciju i obnavljanje ćelija jetre, a u nekim slučajevima deluje snažnije od poznatih biljaka poput sikavice ili artičoke,” kaže Daja. Idealno za sve koji tu i tamo uživaju u koktelu.
5. Poboljšava zdravlje creva i probave
Osim što podržava rad creva, hlorofil može da poveća cirkulaciju organa i da deluje antimikrobno, smanjujući broj štetnih mikroorganizama u probavnom sistemu. A znamo da su takve bolesti povezane i sa mentalnim zdravljem te sa lošim stanjima kože.
Postoje li rizici?
Kao i kod svih dodataka ishrani, važno je biti oprezan. ,,Generalno, hlorofil se smatra sigurnim i dobro podnošljivim,” kaže dr. Murti. Ali zbog uticaja na jetrene enzime i mogućnost vezanja za nutrijente, postoji teoretski rizik da može smanjiti apsorpciju lekova ako se uzima istovremeno.
Shutterstock
Zato se preporučuje uzimanje hlorofila sa razmakom od barem 1–2 sata u odnosu na druge dodatke ili lekove. “Osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi treba prethodno da se konsultuju sa lekarom,” upozorava Murthy.
Ko bi trebao da izbegava hlorofil?
Ako uzimate lekove koji povećavaju osetljivost kože na sunce (npr. neki antibiotici ili terapije za akne), visoke doze hlorofila mogu dodatno da pojačaju fotosenzitivnost. To znači veću sklonost ka opekotinama i UV-oštećenjima. Takođe, osobe sa osetljivim probavnim sistemom ili sklonošću prolivima trebale bi da budu oprezne, posebno sa tečnim hlorofilom.
Shutterstock
Stivenson takođe preporučuje oprez trudnicama i dojiljama: “Kao i za većinu suplemenata tokom trudnoće, nema dovoljno sigurnosnih podataka za visoke doze.” Međutim, niže doze verovatno nisu štetne. Jedna studija pokazala je da je suplementacija hlorelom kod trudnica sa blagom upalom bila sigurna i čak smanjila zatvor.
Kako sigurno uzimati hlorofil?
Budući da nije esencijalni nutrijent, ne postoji zvanična preporučena dnevna doza. “Većina tečnih suplemenata preporučuje između 100 i 300 mg dnevno,” kaže dr. Murti. Ipak, više ne znači nužno bolje. Ako redovno konzumirate zeleno lisnato povrće poput spanaća, peršuna i pšenične trave, već unosite manje količine hlorofila iz prirodnih izvora.
Shutterstock
Najbolje ga je shvatiti kao dodatak zdravoj ishrani, a ne zamenu za prave nutrijente iz celovitih biljaka.
Da li hlorofil ima ukus?
Da i to poprilično specifičan. ,,Većina ljudi opisuje ga kao zemljast, travnat ili blago metalan,” kaže Murti. Ako ste ikad probali sok od sirovog spanaća, znate na šta mislimo. Zbog intenzivnog ukusa, tečni hlorofil se najčešće razređuje u vodi ili meša sa mentom, navodi Vogue.
Bonus video:
