Rizik se javlja dok spavate: Ova pojava može biti povezana ne samo sa bržim starenjem, već i nečim mnogo gorim

Ako često imate noćne more, možda bi trebalo da više brinete o svom zdravlju.

Novo istraživanje predstavljeno na Kongresu Evropske akademije za neurologiju (EAN) 2025. povezuje česte noćne more sa bržim biološkim starenjem i više od tri puta većim rizikom od prerane smrti, čak i kada se uzmu u obzir druga medicinska stanja. Naučnici tvrde da su prvi koji su dokazali ovu povezanost, što bi moglo imati značajne implikacije na to koliko ozbiljno treba shvatati stalne noćne more.

„Naši mozgovi dok spavamo ne mogu da razlikuju snove od stvarnosti“, objasnila je Abidemi Otaiku, neuroznanstvenica sa Imperial College-a u Londonu i verovatno autorka nadolazeće studije, u saopštenju za javnost EAN-a. „Zato se često nakon noćnih mora budimo znojni, bez daha i sa ubrzanim lupanjem srca – jer je pokrenuta naša reakcija ‘bori se ili beži’. Ova stresna reakcija može biti čak i intenzivnija od svega što doživljavamo dok smo budni.“

Brže starenje

Jednostavno rečeno, naučnici su pratili učestalost noćnih mora kod odraslih i dece (čije su noćne more prijavljivali njihovi roditelji) tokom perioda do 19 godina. Njihovi rezultati pokazuju da i deca i odrasli koji često imaju noćne more doživljavaju ubrzano biološko starenje. Odrasli koji su patili od nedeljnih noćnih mora takođe su imali više od tri puta veću verovatnoću da će umreti pre sedamdesete godine života u odnosu na one koji retko ili nikada nisu imali noćne more, a ubrzano biološko starenje je odgovorno za otprilike 40 % tog povećanog rizika prerane smrti, piše Gizmodo.

Shutterstock

„Noćne more dovode do dugotrajnog povećanja nivoa kortizola, hormona stresa koji je usko povezan sa bržim starenjem ćelija“, dodala je Otaiku. „Za one koji često imaju noćne more, ovaj kumulativni stres može značajno uticati na proces starenja. Osim toga, noćne more remete i kvalitet i trajanje sna, narušavajući esencijalnu noćnu obnovu i popravku ćelija u telu. Kombinovani efekti hroničnog stresa i poremećenog sna verovatno doprinose ubrzanom starenju naših ćelija i tela.“

Preciznije, veza između hroničnih noćnih mora i bržeg starenja bila je konzistentna kod učesnika svih polova, uzrasta, mentalnog zdravlja i etničkih pripadnosti. Biološko starenje mereno je posmatranjem telomera — zaštitnih završetaka hromozoma. Kraći telomeri se generalno smatraju znakom veće biološke starosti.

Rana smrt

Nadalje, istraživanje je pokazalo da nedeljne noćne more snažnije predviđaju ranu smrt od drugih dobro poznatih faktora, uključujući gojaznost, pušenje, lošu ishranu i slabiju fizičku aktivnost. Međutim, čak i ređe noćne more imale su svoj uticaj. Učesnici koji su ih prijavljivali jednom mesečno takođe su imali znake ubrzanog starenja i veći rizik od prerane smrti u poređenju sa onima koji su retko ili nikada nisu imali noćne more.

Shutterstock

Kao da proživljavanje zastrašujućih iskustava noću nije dovoljno loše, povezane zdravstvene posledice noćnih mora istaknute u novom istraživanju dodatno naglašavaju koliko ozbiljno treba da shvatimo noćne more.

 

Bonus video: