Kad je vruće, jedite ove 4 namirnice: Hrana koja hladi organizam će vas zasititi i osvežiti

Vesti 04.06.2025 08:38 0

Kada je vruće birajte hranu koja ne opterećuje organizam i pomaže u hidrataciji.

znojenje

Shutterstock

Vrućina često smanjuje apetit, a kuvanje postane nepodnošljivo. U takvim danima važno je birati hranu koja ne opterećuje organizam, pomaže u hidrataciji i daje osećaj lakoće. Donosimo spisak najosvežavajućih namirnica za vrele dane.

Krastavac vas hidrira

Sadrži preko 95% vode, pa je odličan za osveženje i hidrataciju. Možete ga jesti samostalno, u salatama ili kao dodatak jogurtu i limunovom soku. Idealna kombinacija je u caciki salati ili hladnoj salati s jogurtom i začinima koje volite.

krastavac

Shutterstock

 

 

Lubenica je pravi desert za vrućine

Lubenica je lagana, slatka i puna vode, pa osvežava u vrelijm danima. Sadrži i likopen, antioksidans koji podržava zdravlje kože na suncu. Poslužite je hladnu, naseckajte na kockice ili napravite ledeni smuti.

Zelena salata i lisnato povrće

Salate od rukole, zelene, blitve ili spanaća uz dodatak limuna, maslinovog ulja i semenki, prava su letnja hrana koja će vas zasititi, a u isto vreme i osvežiti. Ne greju telo, lako se vare i brzo pripremaju.

Paradajz rashlađuje

Paradajz je pun vode, vitamina C i likopena. Idealan je za hladne salate, sendviče ili jednostavno ga jedite s malo maslinovog ulja i soli. Pokušajte da ga ne držite u frižideru – na sobnoj temperaturi je ukusniji.

Video:

 

@najzena.rs Najčešće greške pri korišćenju kreme za područje oko očiju #najzena #fypシ゚ #zena #fyp #goviral #videoviral #foryou #foryoupage ♬ original sound - Najzena.rs

 

Komentari (0)
Loading