Dženifer Lopez ima 55 godina, a na vitkoj liniji, zategnutim mišićima i energiji mogu da joj pozavide znatno mlađe žene. Osim što redovno posećuje teretanu, ona jede kvalitetne obroke koji podržavaju njen intenzivan ritam života i zahtevni režim vežbanja. Prema rečima poznatog trenera Trejsi Anderson, Dženifer Lopez se drži ishrane zasnovane na svežim i organskim namirnicama.
Doručak koji snižava holesterol
Jedan od omiljenih doručaka slavne zvezde uključuje jednostavne, ali nutritivno bogate namirnice. Prema pisanju časopisa „In Touch“, Dženifer ujutro često uživa u kombinaciji avokada, granole i bobičastog voća. Avokado je bogat vlaknima i zdravim mastima koje mogu pomoći u održavanju zdravih nivoa holesterola i smanjenju rizika od koronarne bolesti srca.
Tiziano Da Silva / Bestimage / Profimedia
Prema istraživanju objavljenom u časopisu „Journal of the American Heart Association“, konzumacija jednog avokada nedeljno može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca za 21 odsto.
Čuva zdravlje srca
Iako je granola bogata vlaknima i često je izbor za zdrav doručak, stručnjaci upozoravaju na dodatke poput šećera i zasićenih masti u komercijalno proizvedenim verzijama. Ako se odlučite da je jedete, napravite vlastitu verziju kod kuće. Bobičasto voće, poput borovnica, malina i jagoda odličan je izvor vlakana, antioksidanata i vitamina. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks i podržava zdravlje srca, što ga čini savršenim dodatkom svakoj ishrani.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
