Odavno je poznato da nedostatak sna loše utiče na srce, ali naučnici sada počinju da shvataju tačno kako taj uticaj deluje.
U novoj studiji Univerziteta Upsala u Švedskoj, istraživači su otkrili da samo tri noći ograničenog sna – oko četiri sata po noći – dovode do promena u krvi koje su povezane sa većim rizikom od srčanih bolesti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Istraživači su se fokusirali na inflamatorne proteine u krvi. To su molekuli koje telo proizvodi kada je pod stresom ili kada se bori protiv infekcije.
Kada su ovi proteini dugo povišeni, mogu oštetiti krvne sudove i povećati rizik od problema kao što su srčana slabost, koronarna bolest i atrijalna fibrilacija (nepravilan rad srca).
U studiji je učestvovalo 16 zdravih mladih muškaraca koji su proveli nekoliko dana u laboratoriji, gde je sve – od obroka do nivoa aktivnosti i izloženosti svetlu – bilo pažljivo kontrolisano.
Učesnici su pratili dva režima: tri noći normalnog sna (8,5 sati) i tri noći ograničenog sna (4,25 sati). Nakon svake faze sna, muškarci su radili kratak, intenzivan biciklistički trening, a njihova krv je analizirana pre i posle vežbanja.
Istraživači su izmerili skoro 90 različitih proteina u uzorcima krvi. Otkrili su da nedostatak sna dovodi do jasnog porasta inflamatornih markera povezanih sa srčanim oboljenjima.
I dok vežbanje obično podstiče proizvodnju zdravih proteina kao što su interleukin-6 i BDNF (koji podržavaju zdravlje mozga i srca), te reakcije su bile slabije nakon lošeg sna.
Čak i mladi ugroženi
Upečatljivo je što su se ove promene dogodile čak i kod mladih, zdravih odraslih osoba, i to nakon samo nekoliko noći lošeg sna.
To zabrinjava, imajući u vidu koliko je uobičajeno da odrasli povremeno spavaju loše, a jedna od četiri osobe radi u smenama koje narušavaju ritam spavanja.
Istraživači su takođe otkrili da je vreme kada su uzimani uzorci krvi bilo važno: nivoi proteina varirali su između jutra i večeri, a razlike su bile još veće u uslovima nedostatka sna. To sugeriše da san utiče ne samo na to šta se nalazi u vašoj krvi, već i na to kada su te promene najvidljivije.
Iako nas savremeni život često navodi da žrtvujemo san zbog produktivnosti, druženja ili vremena pred ekranima, studije poput ove nas podsećaju da telo sve beleži – tiho, hemijski i bez kompromisa, piše rts.
Bonus video:

VIŠE OD MILION DECE I 24 GODINE ISTRAŽIVANjA: Nema dokaza da vakcine izazivaju autizam

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!
POKUŠAVA DA UGASI VATRU! Luka odlučio da ne ide protiv Alibabinih naređenja, pa svom OCU dao ultimatum! (VIDEO)

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

KAMEN KOJI JE ZAUSTAVIO VREME Šta je 14 miliona ljudi videlo na EXPO 1970?

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

Kako je Svetska izložba u Parizu 1900. promenila svet

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
ŠOK NAD ŠOKOVIMA! Stigla Janjuševa reakcija na Lukino uništavanje njegovih stvari: Aneli u programu UŽIVO iznela DETALJE! (VIDEO)

DANAS ZATVOREN VAZDUŠNI SAOBRAĆAJ NAD LONDONOM Avioni kružili nekoliko sati (FOTO)

EXPO 2027 U BROJKAMA I ČINJENICAMA Najveći međunarodni događaj u istoriji Srbije

TRKA SE NASTAVLJA! Završen drugi krug glasanja za imena maskota EXPO 2027 – evo ko su favoriti

POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!

Na današnji dan, 31. jul
