Naime, 12-3-20 fitnes trend je sasvim novi način vežbanja koji će zavoleti čak i oni koji baš i nisu fanovi trčanja. Da, dobro ste pročitali!
A evo i o čemu se radi.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
12-3-30 fitnes trend
U pitanju je trčanje na traci koje uključuje određen redosled vežbi. Naime, isprva, potrebno je trčati 12 minuta brzinom od 3 milje na sat (4 km na sat) pa onda sledi šetanje u trajanju od 30 minuta, prenosi Stil.
Sam koncept osmislila je infuelnserka Lauren Giraldo, koja je još 2019. godine na Jutjubu lansirana ovaj trend. Međutim, tek je sada, preko TikToka, on postao planetarno popularan.
– Plašila sam se teretana i nisam bila motivisana. Onda sam osmislila ovaj tip trčanja na traci - priznala je Lauren i dodala da je zahvaljujući ovom načinu vežbanja smršala 13 kilograma.
Veliki broj ljudi nakon gledanja ovog videa
Ali da li je 12-3-30 dobar način vežbanja?
Ovaj trend fokusira se na šetanje, a šetanje je sjajan trening niskog inteziteta. Na ovaj način jačamo kosti i mišiće, pobošljavamo ravnotežu i koordinaciju pokreta.
Pored toga što se možete oprobati na traci za trčanje, ovaj trend pogodan je i za treninge na otvorenom.
Naravno, neće svima prijati, jer neko jednostavno ne voli da trči (ili ne sme, iz zdravstvenih razloga), pa se nemojte forsirati.
Pogledajte kako izgleda trening, kao i njegove rezultate:
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
JOŠ JEDAN ZEMLjOTRES: U Argentini zabeleženo 5 stepeni po Rihteru
OVO JE NAJBOLJA RAKIJA U SRBIJI U Čačku održana smotra srpskih šljivovica
DIGITALNA ČAROLIJA Pogledajte kako su EXPO maskote zasijale kroz najnoviji AI trend (VIDEO)
ARGENTINU POGODIO SNAŽAN ZEMLJOTRES Potres jačine PET stepeni Rihterove skale
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
SNIMA SE U NAJVEĆEM STUDIJU, SCENA ĆE BITI NAJJAČA: Desingerica otkrio najnovije detalje omiljenog muzičkog takmićenja, pa najavio SPEKTAKL: PINKOVE ZVEZDE spremne da ponovo osvoje srca gledalaca!
Snažan zemljotres: Izmereno 5 stepeni MAPA
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Jun Suk Jeol vraćen u zatvor
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
BITKOIN NASTAVIO RAST Današnja vrednost 93.430 evra
