Ko ne sme da jede rotkvice? Pomažu kod kandide i visokog pritiska, ali ljudi sa ovom bolešću treba da budu oprezni

Vesna Vukadinović Vesti 09.04.2025 14:57 0

Rotkvice su veoma zdrave i treba iskoristiti period dok ima svežih da budu što češće u jelovniku.

rotkvice

Shutterstock

Iako su višestruko korisne za zdravlje, postoje osobe koje ne smeju da ih jedu. Razloge je objasnila nutricionista Keri Torens.

Porcija od 80 g rotkvica sadrži:

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

10 kcal/39KJ

0,6 g proteina

0,2 g masti

1,5 g ugljenih hidrata

1,0 g vlakana

192 mg kalijuma

30 mcg folata

14 mg vitamina C

rotkvice

Shutterstock

 

 

Zašto treba jesti rotkvice?

Bogate C vitaminom - rotkvica sadrži vitamin C, koji zajedno sa drugim fitonutrijentima jača imunitet.

Ima antigljivična svojstva - sadrži prirodni antifugalni spoj (RsAFP2) koji može biti efikasan protiv gljivice Candida albicans, koja izaziva vaginalne gljivične infekcije i kandidijazu.

Dobre su za rad jetre - rotkvicr, naročito crnr, podstiču proizvodnju probavnih sokova, a posebno protok žuči. Žuč proizvodi jetra i koristi je sistem za varenje i upravljanje mastima, kao i za uklanjanje toksina i otpadnih produkata iz jetre.

Ko ne sme da jede rotkvice?

Ako imate problem sa štitnom žlezdom – treba da smanjite unos jer može ometati apsorpciju joda, koji je potreban za proizvodnju hormona štitne žlezde.

Ako patite od žučnih kamenaca - konzumiranje rotkvica, naročito crnih, može podstaći protok žuči, pa se posavetujte sa svojim lekarom pre nego što povećate unos, piše „BBC“.

Imate dijabetes - konzumiranje velikih količina može uticati na nivo šećera u krvi, pa ako imate dijagnostikovan problem sa nivoom šećera u krvi, poput dijabetesa, trebalo bi pažljivo da ih jedete i pratite nivo šećera u krvi.

 

 

 

Komentari (0)