Naše bake su svaki dan jele po šaku ovog voća: Naučnici dokazali da 30 grama značajno smanjuje rizik umiranja od srca

Slobodanka Ćorić Vesti 20.03.2025 13:04 0

Jedna šaka dnevno ili 30 grama orašastih plodova utiče na niži nivo holesterola i manji rizik od kardiovaskularnih bolesti

orah

Shutterstock

Naučnici su orašaste plodove proglasili jednom od najboljih namirnica za zdravlje srca. Sadrže visok nivo vlakana, proteina i vitamina, a studija naučnika iz Švedske i Norveške su pokazale da je svakodnevna konzumacija savršena navika. 

Jedna šaka dnevno ili 30 grama orašastih plodova utiče na niži nivo holesterola i manji rizik od kardiovaskularnih bolesti, od kojih u Srbiji svake godine umre oko 50.000 ljudi.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

U ovom istraživanju je učestvovalo skoro dva miliona ljudi i rezultati su pokazali da se rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara smanjuje za četvrtinu. Tim sa Univerziteta u Oslu i Instituta Karolinska u Stokholmu napominje da mali broj ljudi pojede ovu količinu orašastih plodova dnevno.

Pregledali su 60 studija, koje su uključivale 1,9 miliona ispitanika, kako bi utvrdili postoji li veza između konzumacije orašastih plodova i rizika od kardiovaskularnih bolesti, bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.

Ljudi koji su imali visoku konzumaciju orašastih plodova, od oko 30 grama dnevno, imali su 19 odsto manju verovatnoću da će oboleti od kardiovaskularnih bolesti i 23 odsto manju šansu da će umreti u poređenju sa onima koji su jeli manje količine te namirnice. Ljubitelji orašastih plodova takođe su imali 18 odsto manju verovatnoću da će patiti od bolesti srca i 25 odsto manju verovatnoću da će umreti od njih.

Erik Arnesen, naučnik i jedan od glavnih autora studije, rekao je: "Ako svaki dan pojedete šaku orašastih plodova, što je oko 30 grama, imaćete 20 do 25 odsto manji rizik od obolevanja od kardiovaskularnih bolesti".

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
10. 07. 2025 05:57

Otkriveno odakle je došao: Poznato poreklo ogromnog objekta koji nije iz Sunčevog sistema i ide prema Marsu

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
10. 07. 2025 05:53

Folirao povredu, lagao, glumatao, prenemagao se... Šelton potvrdio da Siner nije povređen

img
10. 07. 2025 05:44

"Od*ebite od bilo čije dece i porodice": Jovanović osudio vandalski napad na Vučićevićevu kuću

img
10. 07. 2025 06:00

Đoković otkrio šta je sa povredom: "Desio se maler"

img
10. 07. 2025 05:54

Neprobojni Volvo! Kako se običan SUV pretvara u pravu tvrđavu na točkovima VIDEO

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
10. 07. 2025 05:53

Stravičan požar na Tasosu: Helikopteri i kanaderi gase vatru, evo gde je najkritičnije (VIDEO)

img
10. 07. 2025 06:00

Bivši sedmi pik osuđen na osam godina zatvora zbog silovanja

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
10. 07. 2025 06:00

Koliko zaista košta život u Nemačkoj: Ova mesta su najskuplja

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
10. 07. 2025 05:40

Lansirane balističke rakete; Broje se mrtvi

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Komentari (0)