Budite li se ujutru potpuno mokri od znoja? Različita stanja, od menopauze do trovanja živom, mogu biti uzrok ove pojave.
Većina nas se povremeno oznoji tokom noći i obično to pripisujemo lošim snovima ili alkoholu ako smo popili koju čašicu više. Međutim, u nekim slučajevima, noćno znojenje može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem.
Dr. Nadira Aval, lekarka opšte prakse i osnivačica klinike ,,Pause & Co Healthcare", za Sun Health objašnjava: ,,Važno je napomenuti da, iako noćno znojenje može biti zabrinjavajuće, ono često nije pokazatelj ozbiljnog zdravstvenog stanja."
Shutterstock
U većini slučajeva, problem se može lako rešiti prilagođavanjem temperature u sobi ili promenom vrste posteljine.
,,Međutim, ako su noćna znojenja vrlo česta ili jaka, posebno ako su praćena simptomima poput neobjašnjivog gubitka težine, povišene temperature ili promena apetita, potrebno je konsultovati lekara," dodaje dr. Aval.
Dakle, na koja stanja i faktore iz načina života može ukazivati noćno znojenje? I kada biste trebali potražiti pomoć?
Dijabetes
,,Ako imate dijabetes – dijagnostikovan ili ne – niska nivo šećera u krvi (hipoglikemija) može izazvati noćno znojenje," kaže dr. Martin Tornton iz ,,Bluecrest Wellness"-a. Osobe s dijabetesom koje uzimaju određene lekove – uključujući insulin – posebno su izložene riziku od noćnog znojenja.
Gojaznost
Prekomerna telesna težina može doprineti noćnom znojenju. ,,Gojaznost otežava telu da efikasno reguliše temperaturu, što može dovesti do pojačanog znojenja, posebno tokom spavanja," objašnjava dr. Aval. Takođe, gojaznost je često povezana s drugim stanjima, poput apneje u snu, koja sama po sebi može biti uzrok noćnog znojenja.
Apneja u snu
,,Apneja u snu je stanje koje je veoma teško kontrolisati," kaže dr. Tornton. ,,Uzrokuje prekide disanja tokom spavanja, što može potaknuti znojenje dok telo pokušava ponovo uspostaviti normalan ritam disanja."
Shutterstock
Lečenje obično podrazumeva promene u načinu života i korišćenje CPAP uređaja za poboljšanje disanja. Međutim, ako se ne leči, apneja može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, moždanog udara (koji takođe može uzrokovati znojenje), depresije i visokog krvnog pritiska.
Prestanak pušenja
,,Nekoliko noći znojenja čini se kao mala cena u poređenju sa svim zdravstvenim prednostima prestanka pušenja – boljim zdravljem pluća, smanjenim rizikom od raka i zdravijom kožom s manje bora, da spomenemo samo neke."
,,Nikotin je stimulans koji utiče na centralni nervni sistem. Kada neko prestane da puši, nuspojava odvikavanja može biti noćno znojenje," objašnjava dr. Aval.
Novi lekovi
Ako ste nedavno započeli novu terapiju i primetili pojačano noćno znojenje, to može biti nuspojava određenih lekova.
Shutterstock
,,To se dešava vrlo često, posebno kod uzimanja antidepresiva, hormonskih terapija i lekova za snižavanje temperature kod infekcija," kaže dr. Tornton. Ako vam znojenje stvara nelagodu, razgovarajte sa svojim lekarom o mogućim alternativama.
Rak
U određenim slučajevima, noćno znojenje može biti rani znak raka, na primer kod leukemije ili limfoma.
,,Obratite pažnju na vrstu znojenja. Da li vam je pidžama potpuno mokra, kao i posteljina?" pita dr. Tornton. Ako noćno znojenje traje već nedeljama i praćeno je gubitkom težine i umorom, odmah se obratite lekaru.
Shutterstock
Dr. Niki Ramskil dodaje: ,,Limfom može uzrokovati ekstremni umor, neobjašnjiv gubitak težine, noćno znojenje i povećane limfne čvorove na vratu, u pazuhu i preponama."
Srećom, jednostavni krvni testovi mogu pomoći u dijagnostikovanju ovog stanja, pa ako prepoznajete ove simptome kod sebe, što pre potražite savet lekara.
Menopauza
Vrući talasi su jedan od najčešćih simptoma menopauze, ali se često ne shvataju ozbiljno i ponekad se čak ismijavaju, iako mogu biti veoma neugodni.
,,Noćno znojenje u menopauzi uzrokuju oscilacije estrogena, koje mogu prekomerno aktivirati hipotalamus – deo mozga koji reguliše telesnu temperaturu," objašnjava dr. Luiz Njuson. Ovo može izazvati iznenadan osećaj vrućine ili hladnoće, pojačano znojenje i često prekidanje sna.
Hormonska suptituiciona terapija (HNT) obično je prvi oblik lečenja za upravljanje simptomima perimenopauze i menopauze, uključujući i noćno znojenje. Vrsta hormona i doza razlikuju se od žene do žene.
Infekcije
,,Bakterijske infekcije mogu izazvati noćno znojenje jer telo intenzivno radi kako bi se odbranilo od bolesti," kaže dr. Tornton.
Shutterstock
Teže infekcije, poput tuberkuloze, često uzrokuju izraženo noćno znojenje, ali i običan grip ili kovid mogu biti uzrok ovog simptoma.
Dr. Aval dodaje da i HIV, endokarditis te respiratorne infekcije poput upale pluća ili bronhitisa mogu izazvati noćno znojenje.
Anksioznost
Potpuno ste budni i zabrinuti zbog posla u 3 sata ujutru?
,,Vaša reakcija na borbu ili beg može biti pojačana ako noć provodite u stanju anksioznosti, što može uzrokovati noćno znojenje," kaže dr. Tornton.
Visok nivo stresa može izazvati nagli skok adrenalina, što dovodi do pojačanog znojenja. Tehnike opuštanja pre spavanja – poput tople kupke, čitanja dobre knjige, izbegavanja ekrana i alkohola pre odlaska u krevet, pa čak i meditacije – mogu značajno pomoći u smanjenju noćne anksioznosti.
Problemi sa štitnom žlezdom
Štitna žlezda kontroliše regulaciju hormona i može ozbiljno poremetiti telesnu temperaturu.
,,Ako je štitna žlezda preaktivna (hipertireoza), metabolizam se ubrzava, što može uzrokovati znojenje," kaže dr. Tornton.
Shutterstock
S druge strane, ako je štitna žlezda nedovoljno aktivna ili ako uzimate preveliku dozu levotiroksina (leka koji se koristi za lečenje hipotireoze), sposobnost tela da reguliše temperaturu može biti poremećena, što može dovesti do povećanog noćnog znojenja.
Dr. Ramskil dodaje: ,,Hipertireoza može uzrokovati nenamerni gubitak težine, lupanje srca, znojenje, drhtavicu i, u nekim slučajevima, izbočene oči koje izgledaju veće nego inače."
Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom lekaru opšte prakse.
Trovanje živom
Ovo je redak, ali moguć uzrok noćnog znojenja.
,,Izloženost visokim nivoima žive nije česta pojava, ali ako znate da biste mogli biti u riziku – bilo zbog konzumacije kontaminiranih školjki ili rada u industriji gde ste izloženi živi – vaše noćno znojenje moglo bi biti znak da telo pokušava izbaciti živu iz organizma," kaže dr. Tornton.
Moždani udar
Iako su glavni simptomi moždanog udara slabost i oduzetost lica i ruku, kao i otežan govor, noćno znojenje može biti jedna od pratećih pojava.
Shutterstock
Ako primetite ove simptome, odmah pozovite hitnu pomoć.
Kada treba potražiti pomoć?
U većini slučajeva, noćno znojenje je neprijatno, ali bezopasno. Pobrinite se da vaša spavaća soba bude na temperaturi između 16 °C i 18 °C, te da su vaša posteljina i odeća za spavanje lagane, prozračne i od pamuka.
Ako se redovno znojite tokom noći i zabrinuti ste, obratite se svom lekaru opšte prakse.
Shutterstock
Dr. Aval naglašava:
,,Analiza noćnog znojenja ključna je iz nekoliko razloga. Prvo, znojenje može značajno uticati na kvalitet života osobe, ometajući san i dovodeći do dnevnog umora, promena raspoloženja i smanjene produktivnosti. Drugo, noćno znojenje može biti rano upozorenje na ozbiljnije zdravstveno stanje koje zahteva hitnu dijagnozu i lečenje."
Ako je noćno znojenje simptom nečeg ozbiljnijeg, retko će se javiti kao jedini znak. Vodite dnevnik simptoma kako biste mogli precizno opisati problem svom lekaru i lakše otkriti uzrok ove pojave.
Bonus video:
