Iako je uravnotežena ishrana najbolji način za unos potrebnih nutrijenata, mnogi se oslanjaju na suplemente zbog troškova, dostupnosti ili poteškoća u apsorpciji određenih vitamina i minerala. Međutim, naučnici su otkrili da uzimanje određenih kombinacija suplemenata može doneti više štete nego koristi.
Istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da uzimanje suplemenata koji sadrže kalcijum i vitamin D može povećati rizik od moždanog udara. Glavni istraživač studije, dr. Safi Kan, izjavio je: „Kombinacija kalcijuma i vitamina D bila je povezana s većim rizikom od moždanog udara. Ostali dodaci nisu imali značajan uticaj na smrtnost ili kardiovaskularne ishode“, prenosi Daily Express.
Naučnici su analizirali 277 nasumičnih kontrolisanih ispitivanja s ukupno milion učesnika kako bi procenili uticaj različitih suplemenata i ishrane na zdravlje srca i krvnih sudova.
Mehanizam iza povećanog rizika leži u razvoju ateroskleroze, odnosno nakupljanju masnih naslaga u arterijama, što može blokirati protok krvi do srca ili mozga i dovesti do srčanog ili moždanog udara. Autori studije napominju: „Kalcijum u kombinaciji s vitaminom D povećava rizik od moždanog udara.“
Istovremeno, istraživanje je pokazalo da smanjenje unosa soli i povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dok je folna kiselina povezana s manjim rizikom od moždanog udara.
Dodaci ishrani koji sadrže kalcijum i vitamin D često se preporučuju za zdravlje kostiju, posebno kod starijih osoba koje su već u rizičnoj grupi za moždani udar. Međutim, lekari savetuju da se potrebne količine ovih nutrijenata unose kroz ishranu. Kalcijum se može pronaći u mlečnim proizvodima, zelenom lisnatom povrću i ribi, dok su najbolji izvori vitamina D sunčeva svetlost i masna riba.
Stručnjaci preporučuju konsultaciju s lekarom pre uzimanja bilo kakvih suplemenata kako bi se izbegli potencijalni zdravstveni rizici.
