Iako je uravnotežena ishrana najbolji način za unos potrebnih nutrijenata, mnogi se oslanjaju na suplemente zbog troškova, dostupnosti ili poteškoća u apsorpciji određenih vitamina i minerala. Međutim, naučnici su otkrili da uzimanje određenih kombinacija suplemenata može doneti više štete nego koristi.
Istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da uzimanje suplemenata koji sadrže kalcijum i vitamin D može povećati rizik od moždanog udara. Glavni istraživač studije, dr. Safi Kan, izjavio je: „Kombinacija kalcijuma i vitamina D bila je povezana s većim rizikom od moždanog udara. Ostali dodaci nisu imali značajan uticaj na smrtnost ili kardiovaskularne ishode“, prenosi Daily Express.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Naučnici su analizirali 277 nasumičnih kontrolisanih ispitivanja s ukupno milion učesnika kako bi procenili uticaj različitih suplemenata i ishrane na zdravlje srca i krvnih sudova.
Mehanizam iza povećanog rizika leži u razvoju ateroskleroze, odnosno nakupljanju masnih naslaga u arterijama, što može blokirati protok krvi do srca ili mozga i dovesti do srčanog ili moždanog udara. Autori studije napominju: „Kalcijum u kombinaciji s vitaminom D povećava rizik od moždanog udara.“
Istovremeno, istraživanje je pokazalo da smanjenje unosa soli i povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dok je folna kiselina povezana s manjim rizikom od moždanog udara.
Dodaci ishrani koji sadrže kalcijum i vitamin D često se preporučuju za zdravlje kostiju, posebno kod starijih osoba koje su već u rizičnoj grupi za moždani udar. Međutim, lekari savetuju da se potrebne količine ovih nutrijenata unose kroz ishranu. Kalcijum se može pronaći u mlečnim proizvodima, zelenom lisnatom povrću i ribi, dok su najbolji izvori vitamina D sunčeva svetlost i masna riba.
Stručnjaci preporučuju konsultaciju s lekarom pre uzimanja bilo kakvih suplemenata kako bi se izbegli potencijalni zdravstveni rizici.