Dobro ćete razmisliti hoćete li opet hodati bosi kod kuće: Lekari objasnili šta vam se sve može dogoditi

Slobodanka Ćorić Vesti 05.03.2025 13:43 0

Kako starimo, naši mišići prirodno slabe, a obuća dodatno smanjuje njihovu aktivaciju, što može negativno uticati na mobilnost

bos

Shutterstock

Dok neki uživaju u slobodi bosonogog hodanja po kući, drugi ne skidaju čarape ni unutar sopstvenog doma. Ali, šta kažu stručnjaci? Lekari imaju podeljena mišljenja – dok neki ističu zdravstvene prednosti, drugi upozoravaju na potencijalne rizike koje donosi kontakt kože sa podom. Klinički podijatar dr Robert Konenelo ističe da je hodanje bez obuće, koje definiše kao ‘kontakt kože i tla’, korisno za jačanje mišića stopala. “Veliki sam zagovornik bosonogog hodanja jer povećava intrinzičnu mišićnu snagu u stopalima,” izjavio je za BuzzFeed.

Kako starimo, naši mišići prirodno slabe, a obuća dodatno smanjuje njihovu aktivaciju, što može negativno uticati na mobilnost. “Mnogi problemi koje vidim u svojoj praksi proističu iz nemogućnosti aktiviranja ovih mišića, što otežava normalno kretanje i metaboličku efikasnost,” dodao je dr Konenelo.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Sa dermatološkog stanovišta, dr Hana Kopelman takođe vidi prednosti bosonogog hodanja. “Hodanje bosih nogu kod kuće omogućava koži da diše, smanjujući nakupljanje vlage i rizik od gljivičnih infekcija poput atletskog stopala,” objasnila je. Pored toga, može pružiti i blagodeti za čula. “Osećaj različitih tekstura pod stopalima može biti umirujući i opuštajući, gotovo kao mini refleksološka terapija,” rekla je dr Kopelman, dodajući da bosonogo hodanje može pomoći u povezivanju sa okolinom i promovisanju svesnosti.

Potencijalni rizici

Uprkos brojnim prednostima, lekari upozoravaju da hodanje bez obuće nije bez rizika – a sve zavisi od okruženja i učestalosti praktikovanja.

Dr Kopelman upozorava da podovi mogu skrivati iritanse i alergene, poput hemikalija iz sredstava za čišćenje, prašine i dlaka kućnih ljubimaca. Takođe, kućne opasnosti poput slučajnog gaženja na igračke, prosuta voda ili oštri predmeti mogu uzrokovati povrede.

Osobe sa osetljivom kožom, dermatitisom, ekcemom, dijabetesom ili lošom cirkulacijom moraju biti posebno oprezne. “Čak i manja povreda stopala može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kod ovih osoba,” napominje dr Kopelman.

Dugotrajno hodanje po tvrdim površinama može izazvati zamor stopala ili čak plantarni fascitis – bolnu upalu područja luka i pete stopala. “S vremenom, nedostatak amortizacije može opteretiti zglobove, posebno kod onih koji već imaju problema sa stopalima ili zglobovima,” upozorava dr Kopelman. Dr Konenelo dodaje da dugotrajno bosonogo stajanje, na primer prilikom kuvanja, može uzrokovati prekomerno opterećenje određenih delova stopala.

Jesu li čarape rešenje?

Iako čarape ne pružaju potpunu zaštitu poput obuće, lekari se slažu da mogu biti korisne. “Služe kao filter između stopala i tvrdog poda,” objašnjava dr Konenelo, dok dr Kopelman dodaje da nude minimalnu zaštitu od ogrebotina i alergena, a istovremeno omogućavaju stopalima osećaj slobode.

Bez obzira na to hodate li bosi ili u čarapama, stručnjaci preporučuju dobru higijenu. “Često perite stopala, temeljno ih osušite i redovno ih hidrirajte,” savetuje dr Konenelo.

Zaključno, bosonogo hodanje može doneti brojne zdravstvene prednosti, ali nije za svakoga. Ključ je u umerenosti, prilagođavanju okruženja i održavanju higijene kako biste iskoristili najbolje od oba sveta – slobodu kretanja i zaštitu stopala.

img
11. 07. 2025 11:51

DA LI BISTE POGODILI?! Evo koja imena su najčešće davana deci u Srbiji tokom prošle godine

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
11. 07. 2025 11:54

Ove haljine nikad ne izlaze iz mode, evo kako ih nosimo ovog leta FOTO

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
11. 07. 2025 11:45

NAJBOLjI DOKAZ DA JE BLOKADAMA DOŠAO KRAJ: Dekan FDU moli institucije kulture da ustupe prostor za izvođenje nastave (FOTO)

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
11. 07. 2025 11:51

Jeremić za Pink o napadu na kuću Dragana J. Vučićevića: To je AGRESIJA NA NEISTOMIŠLJENIKE I ONE KOJI IZNOSE ISTINU (VIDEO)

img
11. 07. 2025 11:29

Istorijski trenutak: Polažu oružje

img
11. 07. 2025 11:45

NAJBOLjI DOKAZ DA JE BLOKADAMA DOŠAO KRAJ: Dekan FDU moli institucije kulture da ustupe prostor za izvođenje nastave (FOTO)

img
11. 07. 2025 11:45

Javor iz komšiluka doveo talentovanog napadača

img
11. 07. 2025 11:35

RAT U UKRAJINI: Ruski napadi na Harkov, Herson i Odesu; Moskva čeka predlog Kijeva o datumu nastavka pregovora

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
11. 07. 2025 11:44

Ohrabrujuće vesti o Đokoviću sa Vimbldona FOTO

Komentari (0)