Intolerancija na laktozu postaje sve češći zdravstveni problem, ali mnogi ljudi nisu ni svesni da bi to mogao biti uzrok njihovih tegoba. Ovo stanje može izazvati različite simptome koji nisu uvek povezani sa varenjem, pa je važno obratiti pažnju na znakove koje vam telo šalje, piše Cleveland Clinic.
Afte i bolovi u ustima
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Ako se često borite s bolnim aftama, možda biste trebali da razmislite o smanjenju unosa mlečnih proizvoda. Mlečni proteini, posebno oni iz kravljeg mleka, mogu uzrokovati imunološke reakcije koje dovode do pojave ovih bolnih ranica u ustima. Uzmite u obzir alternative poput sojinog mleka i veganskih sireva kako biste videli hoće li to smanjiti učestalost afti.
Shutterstock
Oticanje i kožni problemi
Ako primetite da vam lice ili usne oteknu nakon konzumiranja mlečnih proizvoda, to može biti znak alergijske reakcije. Iako ih većina ljudi povezuje s probavnim smetnjama, mlečne alergije mogu uzrokovati i kožne reakcije poput osipa i plikova. U ozbiljnijim slučajevima može doći do otežanog disanja što zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Proliv ili zatvor
Iako većina ljudi koja ne podnosi laktozu pati od proliva, to nije uvek slučaj. Neki ljudi doživljavaju suprotan problem – zatvor. Zanimljivo je da bakterije u crevima koje proizvode metan mogu usporiti crevni rad i uzrokovati probleme s pražnjenjem creva, čime se pojačava osećaj nelagode.
Shutterstock
Nadutost koja ne prestaje
Ako se osećate naduto nakon što pojedete mlečne proizvode, to je jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu. Bez dovoljno laktaze - enzima potrebnog za razgradnju laktoze, neprobavljena laktoza može se fermentisati u debelom crevu, što izaziva gasove i nadutost.
Glavobolja i umor
Zanimljivo je da nepodnošenje laktoze ne uzrokuje samo probavne smetnje. Osobe koje pate od ovog stanja izveštavaju i o čestom umoru, glavoboljama, pa čak i poteškoćama u koncentraciji. Ako osećate hroničnu iscrpljenost i ne možete da se skoncentrišete, mlečni proizvodi mogu biti krivci.
Shutterstock
Prekomerna proizvodnja gasova
Fermentacija nesvarene laktoze u debelom crevu stvara gasove poput vodonika, metana i ugljen dioksida, što uzrokuje nadutost i prekomernu proizvodnju gasova. Ako osećate da je vaša probava podložna prekomernom stvaranju gasova, možda biste trebali razmisliti o smanjenju unosa mleka i sličnih proizvoda.
Bolovi u mišićima i zglobovima
Iako nije uobičajeno povezivati intoleranciju na laktozu s bolovima u mišićima i zglobovima, neki ljudi izveštavaju o povećanoj upali zbog loše probavljene laktoze. S vremenom, to može uzrokovati bolove i nelagodu u mišićima i zglobovima, što sugeriše da je problem širi od samog varenja.
Grčevi i bolovi u stomaku
Jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu su bolovi u stomaku i grčevi koji se javljaju nekoliko sati nakon konzumiranja mlečnih proizvoda. Ovi simptomi mogu biti popraćeni i osećajem mučnine ili nadutosti, što može ozbiljno narušiti vašu svakodnevnu funkcionalnost.
Ako prepoznate nekoliko od ovih simptoma, možda bi bilo dobro razmisliti o ispitivanju intolerancije na laktozu. Lekaru mogu preporučiti eliminacijske dijete ili testove kako bi tačno dijagnostikovali stanje. Srećom, uz smanjenje unosa mlečnih proizvoda, većina ljudi može videti značajno poboljšanje u svom zdravlju.
Bonus video:
